現(xiàn)在人們都向往健康的生活理念，而健康的生活理念很重要的一方面就是運動，把運動融入到生活中來。今天小編就給大家介紹一下運動受傷急救的常識

受傷的原因大致分為幾種

1.技術傷：常見尚未掌握運動項技巧，基本功不扎實，多見于中小學生，偶見職業(yè)運動員。

2.場地不佳：如運動場地不平整，沙坑不松軟，包括工具不牢固等，致使運動者受傷。

3.誤傷：常見未掌握運動項目的原則、方法。疲勞過度也可增加傷害。

4 有意傷人：也偶見極少數(shù)運動員不顧職業(yè)道德，專門針對方的尖子運動員，千方百計致使其受傷，以削弱對方的力量。這種現(xiàn)象多在比賽中出現(xiàn)。雖是個別現(xiàn)象，可是最缺乏道德，不講文明的表現(xiàn)，應受到懲罰和痛斥。

二、運動種類和常見損傷

1.跳高、跳遠、撐竿跳：踝關節(jié)、足跟、膝關節(jié)、前臂、肩部損傷或骨折。

2.投擲項目：肩、肘肌肉或韌帶傷，肱骨、尺橈骨、常指關節(jié)損傷或骨折。

3.賽跑：大腿、跟腱、膝關節(jié)、脛、腓骨損傷或骨折，膝部滑囊炎，足部腱鞘炎。。

三、急救原則

運動傷有輕有重，急救者首要問題是搶救生命。如心跳驟停、窒息、大出血，開放性氣胸、休克、內臟脫出等都是優(yōu)先搶救的急癥。

四、判斷與急救

1.運動中有各式各樣的傷情，首先確定其部位、性質、全身癥狀及并發(fā)癥，才能做到正確急救。

2.呼吸停止者，傷者平臥，頭頸后仰(頸后墊衣物)口對口呼吸、加壓給氧。

3.心臟驟信者，胸外按壓心臟。

4.顱腦受傷，傷者平臥，安靜保暖，給氧。

5.胸部傷，開放性氣胸要用消毒紗布或干凈手巾堵塞傷口，肋骨骨折應固定。

6.腹部傷，內臟脫出應用消毒紗布或干凈布、棉手巾覆蓋。

7.出血時用手壓、止血帶等止血。

8.骨折時要外固定。

9.較重的軟組織損傷，要用清水或生理鹽水清理創(chuàng)傷，無菌包扎防止感染。

10.閉合傷者要注意有否骨折、出血、關節(jié)脫臼，并給予及時處理。

11.外敷，局部紅腫、疼痛時應行冷敷，痛減后改為熱敷，以促進水腫吸收。也可用手導引。

五、預防

1.教育：首要加強思想教育，培養(yǎng)良好體育道德，防止動作粗野。運動前要適當煉身，加強運動前準備和按摩。

2.學習：掌握好參加項目的基本功、操作技巧和注意事項，培養(yǎng)應變能力。平時加強肌肉柔韌性鍛煉。

3.觀察：檢查運動器械質量有否問題，學習掌握運動器械的方法和技術。不違章操練，合理使用器械。

4.檢查：了解運動場是否平坦，不能過硬，過滑，沙坑是否松軟，有否坑凹、碎磚瓦塊等影響安全的障礙物，場地不平坦，常是足部受作的重要原因。

5.保護：根據(jù)自己體質情況，注意使用護膝、護腰、護腿、護手腕等護具。禁止動作過猛，急轉身時防止膝關節(jié)受傷。