隨著時代的發(fā)展，人們的生活理念也在提高。健身已經越來越融入到人們的生活中了，但是在健身過程中容易引發(fā)很多問題，面對這些突發(fā)問題，我們該怎么應對呢？

健身者注意運動性疾病

運動性昏厥 人們在參加運動時如果精神過于緊張，或久蹲后突然起立，就很有可能會發(fā)生一過性低血壓現(xiàn)象，出現(xiàn)頭暈、耳鳴、眼前發(fā)黑等一系列癥狀，嚴重者會當場發(fā)生昏厥。發(fā)生此種情況時應立即停止運動，經適當休息后多數(shù)可自行緩解。 運動性血尿 多見于長時間

運動性昏厥

人們在參加運動時如果精神過于緊張，或久蹲后突然起立，就很有可能會發(fā)生一過性低血壓現(xiàn)象，出現(xiàn)頭暈、耳鳴、眼前發(fā)黑等一系列癥狀，嚴重者會當場發(fā)生昏厥。發(fā)生此種情況時應立即停止運動，經適當休息后多數(shù)可自行緩解。

運動性血尿

多見于長時間劇烈運動者。曾有資料顯示，在跑完全程的馬拉松運動員中，約有15%的人會出現(xiàn)血尿。這是由于在劇烈運動時，全身肌肉、關節(jié)等處的血液需要量猛增，使供應腎臟的血流量減少，造成腎小球毛細血管壁通透性增加，使原本不能通過的紅細胞透過血管壁而進入尿液中，便形成了血尿。運動性血尿一般經過一周左右的休息即會逐漸消失。但是如果發(fā)現(xiàn)血尿顏色較深，或是持續(xù)時間過長，則應及時去醫(yī)院進行檢查，以防急性腎炎的發(fā)生。

運動性心絞痛

由于運動時會造成心臟負荷增加，使心肌耗氧量增多。特別是一些伴有不同程度血管硬化的中老年人，其在運動時會使心臟發(fā)生相對供血不足，從而導致冠狀動脈痙攣而產生心絞痛。遇到這種情況時要及時中止運動，經含服硝酸甘油片后，心絞痛一般即可消失。

運動性哮喘

多發(fā)生在寒冷的冬季，可能是與冷空氣刺激呼吸道有關。預防的措施是注意保暖，冬季在進行室外活動前要做好必要的準備工作。

運動性低血糖

是由于大量運動使體內的葡萄糖過量消耗所造成的。輕者會出現(xiàn)饑餓感、出汗、心跳加快、頭暈等癥狀，嚴重者則會發(fā)生昏迷甚至休克。預防的辦法是避免空腹進行長時間運動。 運動性遺精　一些男性青年在劇烈運動后往往會出現(xiàn)遺精現(xiàn)象。這是由于運動后血液循環(huán)加快，流經睪丸和前列腺的血液增多，加之因某些運動器械長時間摩擦等因素，都會刺激誘發(fā)性沖動，從而出現(xiàn)遺精。

溫馨提示：對于經常運動的人們，了解一些運動的常識是必須的，只有這樣我們才能把運動的效果發(fā)揮到更好。