游泳逐漸成為一項人們熱愛的體育活動，在游泳中最常見的突發(fā)狀況就是抽筋了，因為抽筋造成溺水的人也不在少數(shù)，今天小編就給大家來介紹下游泳抽筋該怎么應(yīng)對。

抽筋，就是肌肉強(qiáng)直性的收縮。往往因過度疲勞，游泳過久或突然受冷水刺激造成。當(dāng)發(fā)生抽筋時，應(yīng)立即上岸擦干身體。如果在深水處或腿部抽筋劇烈。無法游回岸上，此時應(yīng)沉著鎮(zhèn)靜、呼人援救，或自己漂浮在水面上，控制抽筋部位，往往經(jīng)過休息抽筋肌肉自行緩解，泳者上岸休息。

抽筋的處理方法，通常根據(jù)產(chǎn)生的部位，分別進(jìn)行處理。

手指抽筋：將手握成拳頭，然后用力張開，張開后，又迅速握拳，如此反復(fù)數(shù)次，至解脫為止。

手掌抽筋：用另一手掌將抽筋手掌用力壓向背側(cè)并作振顫動作。

手臂抽筋：將手握成拳頭并盡量曲肘，然后再用力伸開如此反復(fù)數(shù)次。

小腿或腳趾抽筋：用抽筋小腿對側(cè)的手，握住抽筋腿的腳趾，用力向上拉同時用同側(cè)的手掌壓在抽筋小腿的膝蓋上，幫助小腿伸直。

大腿抽筋：射曲抽筋的大腿與身體成直角并彎曲膝關(guān)節(jié)，然后用兩手抱著小腿，用力使它貼在大腿上并做振顫動作，隨即向前伸直。

溫馨提示：每一項體育運動或多或少都有一些危險性，我們在鍛煉的時候一定不可大意，另外了解一些急救常識也是很重要的事情。