在十幾年前，高爾夫一直是貴族的運動，以內它消費很高。如今人們的生活水平漸漸提高，打高爾夫的人也越來越多，其實，高爾夫是一種很容易受傷的運動。很容易導致高爾夫球肘。

【定義】高爾夫球肘是屈肌(起到屈曲手腕和手指等作用的肌肉)起點處的慢性損傷性炎癥，因其分別易發(fā)生于高爾夫球手而得名，它的醫(yī)學名稱為肱骨內上髁炎。因其又好發(fā)于學生及礦工，所以又叫學生肘，礦工肘。該病多見于紡織女工、泥瓦工、高爾夫球運動員、網球運動員、洗衣、揉面等勞動者。這些職業(yè)均以反復地前臂外旋、屈腕運動為主。該病的發(fā)病率較肱骨外上髁炎要少得多。

【起因】與網球肘發(fā)生的原因相同，差別是施力點的位置不同，受傷的位置也不同。網球肘發(fā)生的部位是肘部的肱骨外上髁外側頂點，高爾夫球肘則是在肱骨內上髁內側。

【對策】打球之前先熱身高爾夫實際上是運動量和伸展性都很強的運動，如果在打球前沒有活動好,緊繃的肌肉容易受傷，所以每次打球前都要先做熱身運動，以讓身體的肌肉活動開來，保持柔韌、有彈性，這不僅有利于健康，還有利于揮桿。

握桿之時要放松球桿握得太緊的話，容易產生疲勞感，而且長時間過于緊張，可能會造成肌肉勞損，所以握桿的力度要恰到好處。

因人而異來握桿

選擇不同的球桿和采用正確的握桿方式。選擇質地輕、彈性佳、品質優(yōu)良的球桿，可以減少手臂的負擔;手掌大、手指長和力氣大的人可以選擇重疊握桿法，力氣小的人，可以選擇自然握桿法或互鎖握桿法。最重要的是應用正確的揮桿方式擊球，最好有專業(yè)的教練指導。

溫馨提示：打高爾夫的時候要注意雙手用力平衡，一只手用力過大是常見的問題，但這樣會造成身體上肌肉不平衡，所以在練習揮桿時要力爭保持雙手用力平衡。