長時間待著電腦前進(jìn)行高強(qiáng)度的工作，難免會出現(xiàn)疲憊不堪，眼睛干澀的現(xiàn)象。白領(lǐng)女性朋友應(yīng)該珍惜自己的身體，特別是一些上班族應(yīng)該利用上班的空檔緩解疲憊，以更好的精神狀態(tài)去處理工作。那么應(yīng)該采取什么動作來解乏呢?下面，讓我為大家介紹白領(lǐng)女性解乏的7個方法。

1、吃蘑菇代替曬太陽

吃200克蘑菇對身體產(chǎn)生的影響等于曬兩天太陽。蘑菇富含維生素D，經(jīng)常食用蘑菇，可起到消除疲倦的作用。

2、冷水療法

把雙臂放入冷水中可以使人很精神起來。有人把雙臂從肘部以下交替放入冷水中，然后拿出來甩干，可起到消除疲倦的作用。

3、摩擦手掌

兩手手指交叉在一起，互相磨擦直到手心發(fā)熱。手掌的經(jīng)絡(luò)得到刺激，疲倦得到消除，精神振作。

4、多吃胡蘿卜和甜菜之類的蔬菜

經(jīng)常感到疲倦的人多數(shù)血液中缺鐵。胡蘿卜和甜菜一類的蔬菜不僅富含鐵，而且易于被身體吸收。

5、大笑

放松的大笑能帶動身體80多塊肌肉活動，并釋放感到幸福的激素。大笑一分鐘所產(chǎn)生的效果相當(dāng)于四十五分鐘的放松鍛煉，以消除疲倦。

6、喝加了薄荷的熱牛奶

在熱牛奶中放上一塊薄荷糖，有助于血液循環(huán)。牛奶富含的鈣質(zhì)有益于神經(jīng)系統(tǒng)的生理作用，人感到疲倦時，喝一杯加了薄荷糖的熱牛奶，頓時精神振奮，精力集中。

7、吃姜

生姜的辣味能使身體從內(nèi)部生熱，增強(qiáng)免疫功能。無論是制成蜜餞的姜，還是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用。

工作固然重要，但是俗話說：“身體是革命的本錢。”沒有好身體，怎么更好地工作呢?因此，暫時停下你手中的活吧，給自己十分鐘的休息時間，以換取更好的精神狀態(tài)投入工作。同時，大家也可以根據(jù)以上幾種方法來緩解疲勞狀態(tài)。