物價(jià)不斷飆升，社會(huì)的快速發(fā)展讓現(xiàn)代人的生活壓力越來(lái)越大。只有每天兢兢業(yè)業(yè)的工作，才能夠獲得更好的生活。然而，很多人在忙碌的工作中，忽略了自己的身體健康，不知不覺(jué)患上了職業(yè)病。下面，讓我為大家介紹四類(lèi)職業(yè)人士應(yīng)對(duì)職業(yè)病的方法。

①如果你一坐就是一整天

你的職業(yè)是：文案、財(cái)務(wù)工作者等

職業(yè)病：久坐"憋壞"子宮

整日呆在空調(diào)房、坐在計(jì)算機(jī)前的白領(lǐng)久坐不動(dòng)，女性的盆腔容易充血，導(dǎo)致附件和子宮頸的血液循環(huán)不暢通并且會(huì)令會(huì)陰部透氣不好，這兩方面的原因綜合起來(lái)容易發(fā)生感染，導(dǎo)致宮頸炎、宮頸糜爛等。

據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)，有宮頸糜爛的女性患宮頸癌的可能性比一般女性高5～10倍。在女性的各種惡性腫瘤中，宮頸癌的發(fā)生率僅次于乳腺癌，位居第二。而且宮頸神經(jīng)支配屬于內(nèi)臟神經(jīng)系統(tǒng)，對(duì)疼痛根本不敏感，因此有了炎癥等不適后往往不能及時(shí)發(fā)現(xiàn)。這樣日復(fù)一日，不僅容易引發(fā)肥胖還易導(dǎo)致多種子宮疾病的發(fā)生。

這樣做，可以幫你改善：

安裝提示軟件，隨時(shí)提醒活動(dòng)：在電腦上安裝一個(gè)提示軟件吧，每到一小時(shí)就提醒自己起來(lái)活動(dòng)一下。

不要長(zhǎng)期使用護(hù)墊：久坐本來(lái)就會(huì)使陰部透氣不良，再長(zhǎng)時(shí)間使用衛(wèi)生護(hù)墊，更會(huì)加重外陰細(xì)菌生長(zhǎng)繁殖，從而導(dǎo)致宮頸感染。

體檢必查：

建議每半年做一次婦科檢查，有宮頸疾病時(shí)要及時(shí)治療。

②如果你總站著工作

你的職業(yè)是：空姐、乘務(wù)員、警察等

職業(yè)病：小心腰椎間盤(pán)突出及靜脈曲張

據(jù)統(tǒng)計(jì)，目前腰椎間盤(pán)突出癥的發(fā)病率已近15%，導(dǎo)致腰椎間盤(pán)退行性改變的主要原因是長(zhǎng)期慢性積累性勞損，長(zhǎng)久站立造成下背痛。

初期癥狀覺(jué)得下背酸痛、頸部酸痛、肌肉抽筋拉傷，再加上缺乏適當(dāng)休息，或是突然承受推拉扭轉(zhuǎn)，日積月累，就會(huì)造成腰椎、頸椎的椎間盤(pán)突出。另外，長(zhǎng)期站立會(huì)使腿部肌肉長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，下肢血液回來(lái)就會(huì)受到影響，容易造成"下肢靜脈曲張"。輕微表現(xiàn)為小腿疼痛，嚴(yán)重者甚至?xí)�影響走路�?/p>

這樣做，可以幫你改善：

兩條腿來(lái)回交替身體的中心：不要總是用兩條腿一起來(lái)支撐全身的重量，應(yīng)將身體重心交替由一只腳上，讓腿腳得到適當(dāng)?shù)姆潘?晚上睡覺(jué)前用熱水泡腳，給小腿按摩，疏通下肢血管緩解疲勞。

快步走：快步走可有效預(yù)防或改善靜脈曲張的發(fā)生，因?yàn)樵诳焖俨叫袝r(shí)，小腿肌肉的節(jié)律性收縮，可以起類(lèi)似泵的作用促進(jìn)靜脈血回流到心臟。

體檢必查：

外科體檢，檢查小腿靜脈及幗窩靜脈(腿彎部)有無(wú)曲張的靜脈團(tuán)。如有深部疼痛，建議做血管超聲檢查，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)深靜脈部位的血栓。