壓力要是得不到釋放長(zhǎng)期的由一個(gè)人背負(fù)的話，就會(huì)使得心里的壓力越來(lái)越大最終導(dǎo)致嚴(yán)重的心理疾病。所以一旦出現(xiàn)了心理壓力，就要注意及時(shí)的減壓。下面推薦介個(gè)舒緩壓力的小妙招，一起來(lái)看看吧。

有壓力就要發(fā)泄出來(lái)

需要找到一個(gè)適合自己的發(fā)泄口，不管你是狂吃狂喝還是狂消費(fèi);剪光頭發(fā)、撕爛衣服或者沖個(gè)涼水澡。又或者有條件的話去山林中大嚎幾聲，又或者在家墊著枕頭拿腦袋撞墻。只要能保證不傷害自己并且保證他人健康的情況下發(fā)泄都是舒緩情緒的好方法，拋開(kāi)所有令你不爽的人和事!讓他們都去死吧

找出原因

如果是因?yàn)楣ぷ鲗W(xué)習(xí)不理想而產(chǎn)生的壓力就要認(rèn)清現(xiàn)實(shí)，不要再抱著一些不切實(shí)際的幻想了，做好身邊的一件平凡的小事，把簡(jiǎn)單的事做好就是不簡(jiǎn)單!，天上不會(huì)掉餡餅，所以想吃餡餅的就只能自己動(dòng)手做!埋頭苦干，把壓力當(dāng)成動(dòng)力，要相信等到你成功的那一天，回頭望去一切的壓力都是過(guò)往云煙，一切都是浮云!

學(xué)會(huì)放空自己的心

找一個(gè)只有你自己的地方，閉上眼睛，好好的整理一下你自己的心，清楚自己到底在為什么而感到壓力山大，然后質(zhì)問(wèn)一下自己到底想要怎么做!跟著自己的心去做，才會(huì)無(wú)悔!

如果是適當(dāng)?shù)膲毫κ菦](méi)有壞處的反而能夠成為人的動(dòng)力，但是如果壓力過(guò)大的話，就會(huì)不堪重負(fù)影響到身體或者心理造成很大的傷害，所以這時(shí)候就需要適當(dāng)?shù)臏p壓。