長途司機長時間久坐不活動更容易患有便秘，便秘是駕駛員比較常見的一種疾病，久坐不活動是導致便秘發(fā)生的主要原因，經(jīng)常吃精細食物也會導致便秘的產(chǎn)生駕駛員應該要做好預防便秘的措施，平時可以吃一些促進消化的食物，可以保持排便通暢，盡量也要補充身體需要的水分，長途司機如何預防便秘？

便秘是駕駛員朋友的一種常見病。這是因為他們在駕駛車輛時需要久坐不起，而又經(jīng)常吃精細的食物，使胃腸蠕動減慢而導致便秘。

有關(guān)醫(yī)學專家經(jīng)過長期的研究發(fā)現(xiàn)，駕駛員如果經(jīng)常便秘，胃腸的消化和吸收功能就會衰退，同時還會促使腸道內(nèi)的細菌產(chǎn)生更多有毒有害的物質(zhì)。這些有毒有害的物質(zhì)通過血液循環(huán)進入大腦，這不僅會引發(fā)多種疾病，還會導致大腦反應遲鈍，記憶力、邏輯思維能力下降，從而誘發(fā)車禍的發(fā)生。

由此可見，保持大便暢通，防止便秘，對于駕駛員能夠保證行車安全和身體健康都是非常重要的。駕駛員在日常的行車中要養(yǎng)成良好的習慣，做到定時進餐，定時排便。并堅持做提肛收腹運動，一日數(shù)次。每日的早晨喝一杯牛奶或喝一杯蜂蜜水，以利于排便。

還要多吃雜糧、蔬菜、水果、蜂蜜、芝麻及其制品、松子仁、花生、桑椹蜜、香樵、胡桃肉、肥肉等，這些食物都非常有利于排便。如果一旦出現(xiàn)便秘，要及時采取通暢、滑腸、潤腸、導瀉等方法進行醫(yī)治，但不要濫用急瀉藥物，可選用蜂蜜、上清片、通便靈、三黃片等。

長途司機如何預防便秘？長途司機更容易患有便秘，平時應該要多吃一些雜糧，應該要保持排便通暢，可以有效預防便秘的產(chǎn)生，并且要堅持做提肛運動，經(jīng)常做提肛運動，可以幫助肛門收縮，可以保持每天排便通暢，早上起床后喝一杯蜂蜜水或檸檬水，可以促進腸道蠕動，可以有效預防便秘。