戶(hù)外工作者應(yīng)該要做好全面的護(hù)理工作，尤其要做好皮膚的防曬工作，戶(hù)外工作久了皮膚很容易被曬黑，而且會(huì)對(duì)皮膚造成損傷，紫外線會(huì)增加患皮膚疾病的風(fēng)險(xiǎn)，對(duì)于經(jīng)常戶(hù)外工作的人群，可以在皮膚上涂抹一些防曬霜，能夠減少紫外線對(duì)于皮膚的損傷，我們具體了解戶(hù)外工作者如何防曬？

戶(hù)外工作久了很容易被曬黑，所以搞建筑的人和記者等天天在戶(hù)外工作的人多是皮膚黝黑的。但若采用適當(dāng)?shù)拇胧┛梢栽诤艽蟪潭壬媳Ｗo(hù)皮膚，減弱陽(yáng)光對(duì)皮膚的傷害。

(1)早晨，用洗面奶仔細(xì)洗凈皮膚。

(2)用護(hù)膚霜均勻涂抹臉部與脖子后面。

(3)用防曬霜仔細(xì)涂抹將暴露在陽(yáng)光下需防曬的部位。出門(mén)時(shí)記得帶上太陽(yáng)眼鏡。

(4)戶(hù)外工作一結(jié)束，立即回到室內(nèi)，室內(nèi)溫度過(guò)高的話最好打開(kāi)空調(diào)降溫，然后用洗面奶洗去皮膚上的污物和防曬霜，再全身涂抹護(hù)膚霜滋養(yǎng)皮膚。

這個(gè)方法雖不能保證皮膚百分百地不被曬黑或曬傷，但可有效降低皮膚蛻皮的現(xiàn)象，能夠很好地保護(hù)皮膚。

我們一般認(rèn)為皮膚變黑是紫外線誘使皮膚組織產(chǎn)生黑色素，而紫外線無(wú)怪乎陽(yáng)光中頻率偏高、波長(zhǎng)偏短、能量偏高的一部分光。既然找到了原因，應(yīng)該是可以找到方法把它消耗或散色掉的。

防曬霜與防紫外線玻璃就是很好的研究成果。同事之前配過(guò)一幅防紫外線的眼睛(初衷是避免長(zhǎng)期的紫外線輻射對(duì)眼睛的傷害，因?yàn)楦邚?qiáng)紫外線會(huì)誘發(fā)白內(nèi)障，這種疾病在紫外線強(qiáng)烈的海南農(nóng)村患病率很高)，他在佩戴一段時(shí)間之后，眼睛周?chē)�的膚色明顯白皙于周邊的膚色，變成了熊貓眼。

戶(hù)外工作者如何防曬？戶(hù)外工作者應(yīng)該要做好皮膚的防曬工作，外出工作時(shí)盡量涂抹防曬霜，可以減少紫外線，對(duì)于皮膚的損傷，經(jīng)常接觸紫外線，對(duì)皮膚會(huì)造成嚴(yán)重的損傷，并且容易導(dǎo)致皮膚干燥，會(huì)引起皮膚脫皮，需要更好的做好皮膚的保護(hù)工作，盡量減少紫外線對(duì)皮膚造成的損傷。