夏末秋初，天氣干燥，身體很容易累積毒素。毒素在身體會(huì)容易成為疾病引發(fā)源。因此這個(gè)時(shí)候我們最需要讓肝臟發(fā)揮解毒排毒的功能了。本文將為大家介紹相關(guān)的知識(shí)經(jīng)驗(yàn)。

肝臟是重要的解毒器官，肝臟排毒時(shí)間在晚上11點(diǎn)至凌晨3點(diǎn)，同時(shí)肝的排毒需在熟睡中進(jìn)行，所以在這個(gè)時(shí)間段應(yīng)該熟睡，不要熬夜。肝臟排毒不好時(shí)，通常會(huì)出現(xiàn)一些癥狀，比如便秘、口臭、黃褐斑、痤瘡以及面色發(fā)暗等，如出現(xiàn)以上一個(gè)或多個(gè)癥狀時(shí)應(yīng)科學(xué)飲食，以清淡為主，少吃辛辣，并注意口腔衛(wèi)生等。

以下推薦三種排毒方法：

1.吃青色的食物。按中醫(yī)五行理論，青色的食物可以通達(dá)肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬于幫助肝臟排毒的食物。中醫(yī)專(zhuān)家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。

2.枸杞提升肝臟耐受性。除了排毒之外，還應(yīng)該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護(hù)肝臟的作用，可以提升肝臟對(duì)毒素的耐受性。食用時(shí)以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。

3.按壓肝臟排毒要穴。這里指的是太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3～5分鐘，感覺(jué)輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓。

以上為大家重點(diǎn)普及的三種排毒方法希望大家牢記于心，最好還是得多實(shí)踐。為了您的身體健康，養(yǎng)生之法必須學(xué)哦!