在日常生活當(dāng)中，女性應(yīng)該注意自己的胸部變化，平時(shí)應(yīng)該注意全面的進(jìn)行調(diào)理身體，避免造成細(xì)菌感染。很多的女性還會(huì)出現(xiàn)乳房下垂跟女性的身體造成了很多困擾，大家需要注意全面的進(jìn)行改善，那么6招讓女性乳房不下垂，做挺拔女人。

如何讓胸部挺拔 6招讓女性乳房不下垂

6招讓女性乳房不下垂

撫摸背部

以單手盡量往后背摸，維持約10秒，再左右交替重復(fù)動(dòng)作5-10分鐘。

挺胸運(yùn)動(dòng)

有效增進(jìn)肌膚緊實(shí)度，于運(yùn)動(dòng)時(shí)，確保胸肌保持彈性，身形更見(jiàn)玲瓏。

擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)

做伸展及擴(kuò)胸的運(yùn)動(dòng)，可鍛煉胸部肌肉，亦可防止乳房下垂。

雙手張臂

頭向前，身體伸直，然后雙手握拳，手臂擺于胸前，雙腳張開(kāi)與膊平衡，雙臂分別左右展開(kāi)，肌肉同時(shí)用力。

呼吸動(dòng)作

雙腿微屈及緊貼坐在地面，再以雙手按著腿膝蓋內(nèi)側(cè)吸氣，呼氣時(shí)就將膝蓋向外拉開(kāi)5至10秒。

胸前合掌

雙手向胸前合掌，力量集中在手掌，然后用力推壓，每日做5至8次左右。

導(dǎo)致乳房下垂的原因有哪些

年紀(jì)變大導(dǎo)致胸部下垂

人變老后各種機(jī)能都有所減退，內(nèi)分泌機(jī)能同樣下降。老年人乳房下垂，則是皮膚、支持組織、脂肪和腺體都明顯退化，故導(dǎo)致胸部下垂。

哺乳

一般在哺乳停止后，因?yàn)榧に厮�平的減低，乳腺泡管、腺體和脂肪組織都會(huì)發(fā)生萎縮，而皮膚及支撐組織卻相應(yīng)較多，所以就會(huì)造成胸部下垂。

減肥

減肥造成胸部下垂，減肥速度過(guò)快，造成胸部?jī)?nèi)脂肪組織與皮膚松弛所致。多見(jiàn)于中青年婦女。

穿帶不合適的胸罩

因?yàn)榻?jīng)常穿帶不合適的胸罩，容易引起乳房變形，導(dǎo)致乳房血液循環(huán)不良，從而引起胸部下垂。

溫馨提示，希望女性注意一些乳房不下垂的方法，有效地進(jìn)行按摩，做挺胸運(yùn)動(dòng)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，雙手張臂，做呼吸動(dòng)作，全面進(jìn)行調(diào)理身體，而且，也要注意減肥的方法，避免造成胸部肌肉松弛，很容易在其中青年身上見(jiàn)到，希望大家盡早認(rèn)識(shí)。