性生活是必不可少的一件事情，是維持夫妻生活的關(guān)鍵，平時(shí)大家需要注意自己的生活方式，而且，有助于調(diào)節(jié)身體，保持好的心情，有助于性高潮，而且不要排斥情趣玩具，大家需要盡早了解一些獲得性高潮的新法則？

1.消除12~36分鐘的時(shí)間差

男性平均大約需要6~8分鐘可達(dá)到性高潮，女性通常需要20~40分鐘，兩者之間存在約12~36分鐘的時(shí)間差。伴侶要意識(shí)到這個(gè)時(shí)間差，多通過身體上的愛撫來縮短它。

2.在臥室之外開展前戲

前戲一定不是可有可無的，而是一項(xiàng)“要求”。它并不局限于身體方面的性接觸，除了一些露骨的性表達(dá)，發(fā)色情短信、說恭維話和相互做按摩都能更好的激發(fā)伴侶的性欲望。

3.快高潮前停一停

伴侶間可采用“欲擒故縱”的方法延長(zhǎng)性愛時(shí)間，即快要達(dá)到性高潮時(shí)戛然而止，重新開始。需要記住的是，稍有缺憾的的性生活不能在一夜之間得以轉(zhuǎn)變，雙方必須持之以恒的堅(jiān)持鍛煉和練習(xí)，才能學(xué)會(huì)在床榻上保持更長(zhǎng)的時(shí)間。

4.一定要用潤(rùn)滑劑

每對(duì)夫婦都能從使用潤(rùn)滑油中獲得好處：幫助潤(rùn)滑、減少疼痛、增加情趣……潤(rùn)滑劑應(yīng)當(dāng)成為一種標(biāo)配，放在隨手可得的地方。

5.保持好心情有助于高潮

調(diào)查表明，更容易達(dá)到高潮的是那些年輕、婚姻整體關(guān)系和諧、心情放松快樂的人。當(dāng)心態(tài)良好，生活幸福時(shí)，夫妻在性愛時(shí)可以達(dá)到身體和心靈的雙重高潮———這是性愛的至高境界，不僅是女人所求，男人也是如此。要想獲得這樣的高潮，保持快樂的心情，創(chuàng)造舒適的性愛環(huán)境，交流性愛感受都十分重要。

6.別排斥情趣玩具

對(duì)于一些夫妻來說，最初使用性玩具的確有些尷尬和陌生，但這只是性改進(jìn)的一個(gè)過程。如果不習(xí)慣振動(dòng)棒等玩具，可以選擇有浮點(diǎn)的安全套增加樂趣。

7.不要遠(yuǎn)離自慰

盡管女性達(dá)到高潮比較困難，但不斷探索身體就會(huì)有所改變。自慰便是通往高潮的一條捷徑。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，半數(shù)的女性通過自慰實(shí)現(xiàn)了人生中的第一次性高潮，夫婦間相互自慰也是不錯(cuò)的方式。

8.多重高潮并不難

女性不應(yīng)期（指一次性愛結(jié)束到身體狀態(tài)又可以開始下一次性愛之間的必須間歇時(shí)間）短于男性，因此可以體驗(yàn)到多重高潮。因此，男性可以通過愛撫等先讓女性達(dá)到高潮，再共同達(dá)到頂峰。

大家需要盡早了解這些新的法則，并且要消除不良的心理因素，平時(shí)應(yīng)該注意維持夫妻關(guān)系的方式，而且要注意全面的進(jìn)行調(diào)節(jié)內(nèi)心，合理進(jìn)行保健，讓自己完全沉浸在性愛中，不要三心二意，影響到生活健康，平時(shí)也要注意合理進(jìn)行保健。