端午節(jié)即將到來，有很多的人不注意自己的飲食在端午節(jié)期間，必須要注意遠(yuǎn)離酒水，需要大量的喝酒很多的人趁著端午節(jié)跟家人團(tuán)聚，大量的吃東西，這樣容易造成胃腸紊亂而且現(xiàn)在正值夏季，容易患上胃腸疾病，那么，端午節(jié)期間如何進(jìn)行身體保��？

一、吃得合理

我國有春節(jié)大吃大喝的傳統(tǒng)習(xí)慣，幾乎每家的節(jié)日餐桌上都堆滿了肉、蛋、雞、鴨、魚等食品，因此，—定要特別注意，油膩的葷菜切不可多吃，每餐都應(yīng)吃些蔬菜。晚餐堅(jiān)持吃素食，以七八分飽為宜。

二、喝得有度

春節(jié)期間由于喝得過多而出事的人相當(dāng)多。其中有酗酒導(dǎo)致中風(fēng)、胰腺炎發(fā)作及肝病加重的，也有引起酒精性胃炎等急癥的。因此，節(jié)日期間切莫貪杯，烈性酒最好不喝，啤酒、果酒和低度白酒也不可多飲。而且每天不能超過一次。親人朋友不要頻頻敬酒，切不可斗酒、酗酒。

三、玩得適度

節(jié)日期間，親人團(tuán)聚，家家都要痛痛快快地玩一玩，甚至那些平日很少玩的老年人也圍坐到麻將桌前，和子女們比比高低。但對(duì)于心血管不甚健康的老年人來說，更不可縱情地玩。玩的時(shí)間不可超過兩個(gè)小時(shí)，更不可挑燈夜戰(zhàn)，玩通宵。

四、樂得不過

過年了，男女老少都高興，最高興的是老人與孩子。這是因?yàn)槔夏耆俗钆稳�家人團(tuán)聚。他們白天為兒女忙著做好吃的，晚上還要與久別的親人促膝長談，直到深夜。這本來是最讓老年人開心的事兒，然而，“過喜傷心”，情緒長時(shí)間的激動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致心率加快，血壓升高，使不少患有心血管疾病的老年人誘發(fā)了中風(fēng)或心臟病發(fā)作。

五、貴在堅(jiān)持

這是最為重要的一條，即老年人在節(jié)日期間一定要堅(jiān)持平時(shí)的生活節(jié)奏、平時(shí)的體育鍛煉、平時(shí)的治療。特別指出，降壓藥、降糖藥、抗癲癇藥等許多必須連續(xù)應(yīng)用的藥品，一旦停用，會(huì)導(dǎo)致中風(fēng)、糖尿病酮性酸中毒、癲癇發(fā)作乃至死亡等可怕后果。所以正在用藥治療的老年病人，在節(jié)日期間千萬不可擅自停藥，一定要堅(jiān)持治療。

平時(shí)大家需要注意這樣的情況，并且在生活中要注意飲食合理玩得得當(dāng)。端午節(jié)讓很多的人都非常的高興，而且節(jié)日期間親人團(tuán)聚會(huì)好好的在一起玩一玩，但是，要注意少吃路邊攤，不要吃生冷的食物，而且在飯后不要馬上吃水果，有效地調(diào)整自己的胃腸功能，避免造成更多影響。