心理亞健康也是一種不容忽視的心理狀態(tài)，是心理疾病的潛在危機(jī)。因此當(dāng)人們陷入心理亞健康狀態(tài)中的時(shí)候，一定要及時(shí)的從里面走出來(lái)。但是我們要如何才知道自己是否陷入了心理亞健康狀態(tài)中呢？那就快來(lái)看看這些亞健康狀態(tài)的外在表現(xiàn)吧。

1.心神不定，焦慮萬(wàn)分，對(duì)任何以前很容易處理的問(wèn)題現(xiàn)在都沒(méi)有把握，眉頭緊皺，若有所思，擔(dān)心馬上會(huì)大難臨頭。

2.煩躁不安，坐臥不寧，站著累，坐著也累，聽見(jiàn)任何響動(dòng)都會(huì)煩躁，總有吵架的沖動(dòng)。

3.強(qiáng)烈的妒忌心理，對(duì)誰(shuí)都不服，即使當(dāng)面迫于環(huán)境勉強(qiáng)歡笑，背后會(huì)用最惡毒的語(yǔ)言發(fā)泄不滿。

4.恐懼心理，害怕和同事、朋友、親人交流，更不用說(shuō)陌生人，見(jiàn)到上司心跳加速，滿臉通紅，有些人用猛吃東西安慰自己，也有人用逃避的方式麻痹自己。

5.記憶力下降非常明顯，在關(guān)鍵場(chǎng)合腦子會(huì)一瞬間空白，詞不達(dá)意還抱怨別人不理解，對(duì)自己以前非常熟悉的朋友的名字也會(huì)忘記，經(jīng)常下達(dá)前后矛盾的指示。

6.反應(yīng)遲鈍，對(duì)新鮮的事物不接受或拒絕接受，身體的靈活性下降，判斷能力也受到影響，任何事情會(huì)比以前慢一拍。

7、強(qiáng)迫癥狀，比如有潔癖傾向，常常反復(fù)洗手。做一件事情之后會(huì)反復(fù)地確認(rèn)好幾遍，經(jīng)常會(huì)返回只是為了確認(rèn)門是否鎖上。做事情必須要按一定的程序來(lái)做，否則心理就會(huì)很不舒服等等。

8.抑郁，比較常見(jiàn)，如不加以調(diào)節(jié)或治療，發(fā)展到嚴(yán)重程度會(huì)對(duì)自己的存在價(jià)值產(chǎn)生懷疑，大多數(shù)人會(huì)選擇自殺作為擺脫困境的唯一辦法。

警惕心理亞健康狀態(tài)的外在表現(xiàn)，并及時(shí)的調(diào)整心理狀態(tài)，這是預(yù)防心理亞健康狀態(tài)向心理疾病轉(zhuǎn)化的唯一途徑喔。心理亞健康危害人們的身心健康，因此我們也要知道如何預(yù)防它的出現(xiàn)才好。