隨著社會(huì)生活節(jié)奏加快，女性的工作與生活的壓力增大，尤其是在繁忙嘈雜的都市，女性亞健康人群越來(lái)越多。面對(duì)著亞健康給女性的威脅越來(lái)越嚴(yán)重，因此成為了眾多人關(guān)注的問(wèn)題。下面就跟隨小編一起去詳細(xì)了解亞健康的相關(guān)知識(shí)。

處于亞健康的人，會(huì)經(jīng)常感到勞累，整天疲憊不堪，無(wú)精打采，連連打哈欠;經(jīng)常無(wú)由頭地?zé)┰�、容易發(fā)怒;時(shí)時(shí)感覺(jué)腰酸背痛、頭昏眼花;躺在床上不是失眠，就是嗜睡。此外，還可能有神經(jīng)衰弱，全身乏力，精神恍惚、食欲不振等狀態(tài)。有的可表現(xiàn)為工作時(shí)無(wú)精神，生活中缺少樂(lè)趣，而且常伴有憂郁、焦慮等情緒反應(yīng)現(xiàn)象。

永遠(yuǎn)忙不完的工作、復(fù)雜的人際關(guān)系、煩惱的婚姻、煩瑣的家務(wù)——面對(duì)生活，許多現(xiàn)代女性最深的感受是“活得好累!”。不僅心累，身體也疲勞乏力、反應(yīng)遲鈍、活力降低，對(duì)什么事都提不起精神，常常感覺(jué)焦慮、煩亂、無(wú)聊和無(wú)助，到醫(yī)院裡檢查，卻什么毛病也沒(méi)有。其實(shí)，這就是亞健康。

據(jù)調(diào)查，在眾多的亞健康表現(xiàn)中，便秘、頸椎勞損、失眠成為女性們最煩惱的三大問(wèn)題。

便秘：

便秘指的是排便不順利。食物從攝入到殘?jiān)�的排出，一般�?yīng)在24小時(shí)內(nèi)完成。如果因?yàn)榕疟悴粫常�這些殘?jiān)�就�?huì)堆積在腸子里，將腸子變成了垃圾堆放場(chǎng)，任憑這些殘?jiān)�發(fā)酵、變質(zhì)、散發(fā)出可怕的毒素。這些毒素又被腸壁吸收，進(jìn)入血液循環(huán)被輸送到人身體的各個(gè)部位，將導(dǎo)致人的心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)及內(nèi)分泌系統(tǒng)的失調(diào)，帶來(lái)一系列的亞健康癥狀。便秘的可怕之處還在于，它會(huì)導(dǎo)致腸道、肛腸病變甚至癌變。因此絕不能輕視便秘的危害。

頸椎勞損：

頸椎勞損也是白領(lǐng)亞健康最常見(jiàn)的表現(xiàn)之一，是令廣大白領(lǐng)們苦不堪言的大問(wèn)題。他們由于長(zhǎng)期低頭伏案工作，不健康地使用頸椎，使頸椎長(zhǎng)時(shí)間地維持在前屈位，導(dǎo)致頸后肌群長(zhǎng)時(shí)間地處于緊張狀態(tài)，極易引發(fā)頸椎小關(guān)節(jié)紊亂、頸項(xiàng)肌勞損、落枕、項(xiàng)背肌筋膜炎甚至頸椎病。主要表現(xiàn)為頸背部肌肉酸痛不適，頸椎活動(dòng)明顯受限，還可表現(xiàn)為心慌失眠、頭痛頭暈、惡心嘔吐等。頸椎勞損病情嚴(yán)重時(shí)甚至出現(xiàn)走路不穩(wěn)、如踩棉花樣感覺(jué)，常常痛苦不堪，嚴(yán)重影響日常的工作和身體健康。

臨床運(yùn)用針灸與推拿相結(jié)合的手段，靈活運(yùn)用按、摩、推、拿、揉、捏、顫、打等中醫(yī)推拿手法，配以局部理療、牽引等療法，治療頸椎病、腰腿痛，可以修復(fù)損傷的軟組織、促進(jìn)血液中生物活性物質(zhì)的改變，可以明顯減輕疼痛，局部血液運(yùn)動(dòng)得到增強(qiáng)，從而能夠促進(jìn)軟組織修復(fù)。另外，在日常生活中，白領(lǐng)們也需要小心防范，睡覺(jué)時(shí)枕頭不可過(guò)高、過(guò)硬或過(guò)平;防風(fēng)寒與潮濕;改正不良姿勢(shì)，減少勞損，適時(shí)進(jìn)行頸部活動(dòng)，以減輕肌肉緊張度等。

失眠：

面對(duì)緊張的工作、繁重的壓力，誰(shuí)都有可能產(chǎn)生焦慮、緊張的不良心境，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)出現(xiàn)心理障礙，女人亞健康失眠就是這樣產(chǎn)生的。除了工作壓力導(dǎo)致的失眠，上班族們加班、過(guò)多的夜生活及應(yīng)酬等不良睡眠習(xí)慣破壞了正常的生物鐘，長(zhǎng)期久坐少動(dòng)使身體素質(zhì)下降，加上不健康的飲食習(xí)慣給神經(jīng)與胃部帶來(lái)的負(fù)擔(dān)都會(huì)促使白領(lǐng)亞健康失眠的產(chǎn)生。

總之，以上就是女性亞健康的相關(guān)知識(shí)的介紹，如果你出現(xiàn)了以上的亞健康的癥狀就要注意了，一定要做好相關(guān)的調(diào)節(jié)工作，避免給你的生活帶來(lái)更大的危害。