隨著年齡的增長(zhǎng)，身體內(nèi)部多余的脂肪也好隨之增加，手臂部位尤其明顯。日常生活中，手臂肌肉由于長(zhǎng)時(shí)間得不到鍛煉，肌肉就會(huì)萎縮，自然容易堆積多余的脂肪，特別是手臂內(nèi)側(cè)，如果放任不管，手臂就會(huì)日益變粗。那么有了“蝴蝶臂”該如何是好呢?

小測(cè)驗(yàn)：你到底是哪一類“胖手臂”?

不了解清楚你到底是哪一類的胖胖手臂，再怎么節(jié)食運(yùn)動(dòng)可能都是白費(fèi)。見(jiàn)招拆招之前，先做以下小測(cè)驗(yàn)。

1、橡皮筋捆綁法：用綁頭發(fā)用的圓口橡皮筋發(fā)圈套住上手臂數(shù)分鐘，取下后，痕跡很深并且久久不消?

2、燈照透光法：將手臂向前抬起，跟身體保持垂直，用強(qiáng)力白光手電筒從手臂外側(cè)照射，是不是發(fā)現(xiàn)手臂內(nèi)側(cè)也變得很透明?

如果你的答案是yes，那么幸好，你是最容易迅速瘦手臂的水腫族。只要改善生活習(xí)慣，加速手臂的血液循環(huán)，保持身體良好的新陳代謝，很有希望一個(gè)禮拜就變成超級(jí)窈窕的瘦美人哦!

不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的電腦族最易長(zhǎng)出水腫手臂

水腫族的胖胖手臂最明顯的就是手臂內(nèi)側(cè)，按壓上去缺乏彈性，常常有腫脹感，嚴(yán)重的時(shí)候甚至覺(jué)得有些麻痹。并且今天的手臂可能明顯比昨天粗!

應(yīng)對(duì)技巧：水腫族的手臂通常是因?yàn)檠�液循環(huán)及代謝不暢，淋巴阻塞，或者長(zhǎng)期姿勢(shì)不良造成的。檢查你的日常餐單，是否熱愛(ài)吃鹽分高的食物，睡前喝水過(guò)多呢。通常辦公室的電腦OL和不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的女生，最容易成為水腫族。

松弛型蝴蝶臂

如果你曾經(jīng)暴瘦過(guò)，或長(zhǎng)時(shí)間服用抗生素等藥物，此時(shí)將兩臂展開(kāi)，大臂下側(cè)會(huì)出現(xiàn)下垂，松松軟軟的。最主要的應(yīng)對(duì)方式還是先從緊膚開(kāi)始吧!

應(yīng)對(duì)技巧：千萬(wàn)不要再選擇以燃脂素為主的瘦身產(chǎn)品了，失去了應(yīng)有的脂肪支撐，里面就會(huì)更空洞松弛。要以緊致為主，比如有生物硅這樣有隱身束衣感的成分、海洋生物提取等能改善新陳代謝應(yīng)對(duì)橘皮組織的成分等。但是其實(shí)松弛型蝴蝶臂的最終整治和松弛的面部肌膚一樣，一定還需要改善肌膚深層組織的膠原蛋白和防衰抗氧化等成分。有了這些成分，手臂肌膚不僅緊致而且有光澤，從視覺(jué)上縮小手臂的面積。