眾所周知，排毒養(yǎng)顏，生活在世界上，我們每天都在吸收毒素，毒素?zé)o處不在，只是我們沒(méi)有覺(jué)察、不知道罷了!所以，要健康，就要排毒，要美麗，就要排毒!排毒就是要排清體內(nèi)的有害物質(zhì)，現(xiàn)在介紹幾種簡(jiǎn)單又有效的排毒法，想要保持苗條好身材，我們一起來(lái)體驗(yàn)無(wú)毒新世界。

1、粗糧+水果排毒法

多吃粗糧和水果可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，防止便秘，使我們排出廢物和毒素。當(dāng)我們身體內(nèi)部恢復(fù)活力，我們也會(huì)看起來(lái)美麗!豆?jié){、蔬菜、水果、綠茶、水一定要天天相伴，粗糧(豆類、玉米、小米之類)、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、紅棗、菊花、海帶、枸杞子和骨頭湯要常吃。這些都是既有營(yíng)養(yǎng)又能排毒的好東西。

2、檸檬水排毒法

每早空腹喝一大杯檸檬水，既可排毒又幫助減肥，檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當(dāng)飲食，再加上一天總共15分鐘的運(yùn)動(dòng)，據(jù)說(shuō)效果會(huì)十分顯著，還預(yù)防感冒。

3、斷食排毒法

斷食排毒法是目前十分HOT的健康療法，不但讓長(zhǎng)時(shí)間大吃大喝的超負(fù)荷的內(nèi)臟得到休息，還能讓體內(nèi)的垃圾與毒素排出體外，并達(dá)到減肥的效果。每周選擇一或兩天為斷食日，但一定要補(bǔ)充足夠的水分。

4、青汁排毒法

所謂青汁就是大麥嫩葉榨成汁，因?yàn)槠涓缓�的葉綠素，不僅能夠清腸排毒，還有助于減肥瘦身，效果明顯，健康自然。