通過觀察皮膚的狀況，就可以知道你最近的健康狀況。如果你面臨著肌膚問題，想要改善肌膚的狀況，還在為肌膚變老擔(dān)心，下面的8種方法能以最快的速度修復(fù)或延緩肌膚衰老，讓你看起來(lái)更年輕，減齡10歲絕對(duì)不是夢(mèng)。

1、充足的睡眠

想讓自己看起來(lái)精神點(diǎn)嗎?那就一定要保證充足的睡眠哦。不過，這可真的是說來(lái)容易做來(lái)難啊!如果能保證每天7-8小時(shí)的睡眠時(shí)間，那么一段時(shí)間后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的肌膚狀況有了明顯的改善，并且那些令人討厭的黑眼圈也消失了呢。愛美的美眉們千萬(wàn)要記�。涸侔嘿F的化妝品也比不上每天充足的睡眠，如果你長(zhǎng)期熬夜，那么用再貴的化妝品都很難改善你的肌膚問題。從現(xiàn)在開始，做個(gè)睡美人吧。

2、多吃柑橘類水果

吃檸檬可以排毒?是不是很難以置信呢。科學(xué)家證明，檸檬可以促進(jìn)肝臟和腎臟排出毒素，只有將身體臟器里的毒素排干凈了，肌膚才能變得通透有光澤。另外，多吃富含維生素C的水果(例如橘子)還可以幫助防止皺紋的產(chǎn)生呢。

3、淡化色斑

皺紋也許是肌膚的一個(gè)很大麻煩，但實(shí)際上肌膚所產(chǎn)生的色斑更是一大難題，它會(huì)增加你的實(shí)際年齡。它可能會(huì)讓你感覺變老了10到15年。最有效的解決辦法就是選一款很好的，并且針對(duì)色斑的護(hù)膚產(chǎn)品。

4、助于肌膚健康的藥物

當(dāng)你不能在飲食獲得一些有助于皮膚的成分，那么你可以適量的加入一些藥片的使用。如輔酵素Q，它含豐富的抗氧化成分，可以保護(hù)皮膚免受自由基的傷害并且提高皮膚的自我修復(fù)能力。月見草油，它能有助于皮膚提高自身的保濕能力。維生素C，它能補(bǔ)充肌膚所缺的膠原蛋白。魚油，含有豐富的脂肪酸，可以形成肌膚的保護(hù)膜，并且可以保護(hù)肌膚的水分，減小外界對(duì)肌膚產(chǎn)生的刺激，還可以減少肌膚表面的一些炎癥。

5、冰牛奶+碎豆腐=曬后修復(fù)

現(xiàn)在你知道牛奶除了用來(lái)喝，還可以給肌膚補(bǔ)充充分的營(yíng)養(yǎng)，可是你知道嗎，牛奶可以消炎、消腫與舒緩皮膚!特別是被太陽(yáng)曬傷之后，牛奶具有很好護(hù)理效果。步驟很簡(jiǎn)單，先把化妝棉在冰牛奶里浸過，再用冰牛奶洗臉，然后把化妝棉敷在紅腫發(fā)燙的部位，就能立即收到舒緩止痛的效果。再將豆腐弄碎，裝在薄紗布袋內(nèi)，冰牛奶洗臉之后，用來(lái)搓揉臉部，皮膚會(huì)變得白皙、光滑。臉部皮膚如果因曬傷太厲害而紅腫疼痛，可以用冰牛奶漂洗，然后再以浸泡過牛奶的紗布敷在臉上，疼痛及發(fā)紅的癥狀就會(huì)減輕，但是如果感覺還是很痛的話，那就表示要快點(diǎn)去皮膚科醫(yī)生那里坐坐了，因?yàn)槟愕钠つw發(fā)炎了