很多家長(zhǎng)在孩子發(fā)育期間都會(huì)注意給孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，希望孩子在后天的“助力”之下能夠長(zhǎng)得更高。為了讓孩子長(zhǎng)高，家長(zhǎng)們可謂是千方百計(jì)。不過(guò)，家長(zhǎng)不要過(guò)分在營(yíng)養(yǎng)品和保健品上為孩子增高下功夫，食補(bǔ)才是增高的綠色通道。

1、牛奶

牛奶中富含制造骨骼的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)——鈣，而且容易被處于成長(zhǎng)期的孩子吸收。雖然喝牛奶不能保證一定會(huì)長(zhǎng)高，但是身體缺乏鈣質(zhì)肯定是長(zhǎng)不高的。所以多喝牛奶是不會(huì)有壞處的。

每天喝3 杯牛奶就可以攝取到成長(zhǎng)期必需的鈣質(zhì)。

不喜歡牛奶→酸奶，奶酪

2、雞蛋

雞蛋是最容易購(gòu)買(mǎi)到的高蛋白食物。很多孩子都喜歡吃雞蛋，特別是蛋清含有豐富的蛋白質(zhì)，非常有利于孩子的成長(zhǎng)。有些媽媽擔(dān)心蛋黃中含有的膽固醇對(duì)孩子不好，但是處于成長(zhǎng)期的孩子不用擔(dān)心膽固醇值，每天吃1-2 個(gè)雞蛋是比較合適的。

不喜歡雞蛋→豆腐，奶酪。

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