現(xiàn)在的女性朋友，內要照顧家庭，外要打拼事業(yè)。承受的壓力挺大的。有時過大的壓力會導致女性朋友睡不好，或者是月經不調。下面就來介紹一些讓女性朋友遠離亞健康的飲食方法。

一、月經不調，皮膚粗糙的女性

紅棗烏雞湯――紅棗自古以來是補血佳品，而烏雞更能益氣、滋陰，特別適合女性朋友，對于月經紊亂有一定療效，經常食用還能美容呢。

二、壓力性頭痛的女性

天麻乳鴿湯――天麻對于頭疼眩暈、肢體麻木效果特別好，而乳鴿營養(yǎng)豐富，口感滑嫩，所以深受用腦過度的女性朋友的青睞。

三、工作太忙、壓力太大的女性

西洋參甲魚――比起人參來，西洋參由于品性溫和，適合更多的人進補之用，而且四季皆宜，而甲魚的滋補功效是盡人皆知的。這個湯品對于那些工作繁忙、壓力過大的白領女性特別適合，可以補氣養(yǎng)陰、清火除煩、養(yǎng)胃。

四、秋冬干燥，肺熱、咳嗽多痰的女性

蟲草煲水鴨――主要作用是補肺益腎、止血化痰，但中醫(yī)講究鴨肉屬涼性，所以更加適合夏季食用。但要注意，脾胃虛寒和胃潰瘍的人最好不要食用，以免適得其反。

五、睡眠不好，皮膚灰暗的女性

蟲草老龜――冬蟲夏草與老龜一起飲用，有健脾、安神、美白皮膚的功效，是白領女性四季適宜的補品。

六、脾胃不強，火氣很大，滿臉豆豆的女性

土茯苓老龜――清熱解毒、健脾胃，假如你小便赤黃，那就喝這道湯吧。土茯苓的味道比較重，所以在烹調時應通過調味來進行遮蓋，這也是檢驗廚藝的好方法。

七、冬季咳嗽、氣短女性

霸王花排骨湯――清火潤肺、補氣，可以經常食用。

我想大家都不希望自己的身體長期處于亞健康的狀態(tài)吧，上面的這七個方法可以讓女性擺脫亞健康的狀態(tài)哦!