冬季也許是胖MM們最愛的季節(jié)，這是因為在冬季可以穿上厚厚的穿上厚厚的衣服，遮掩腰腹那些多余肥肉，而對于減肥成功的人來說，辛辛苦見了一個夏季，秋冬時節(jié)，也該歇歇腳了，殊不知這樣的僥幸和松懈，等到明年夏季來臨的時候會讓你更加的后悔，所以為了自己苗條的身材，為了不讓自己后悔，在秋冬時節(jié)將減肥進(jìn)行到底，等到來年擁有一副苗條的好身材，下面介紹幾款減肥藥膳幫助你輕松減肥。

一、荷葉冰糖茶

材料：荷葉30克，山楂、薏苡仁各10克，陳皮6克，金桔數(shù)個，冰糖適量。

做法：把荷葉、山楂、薏苡仁、陳皮加工磨成碎末，接著把碎末放入鍋中，加入壓碎的金桔，用熱水沖泡后燜約20分鐘后即可，可加少許冰糖。

功效：能降脂化濕、理氣行水、減肥輕身，適用于單純性肥胖者。

二、紅豆玉米須湯

材料：紅豆50克，冬瓜皮30克，西瓜皮90克，玉米須6克。

做法：把紅豆、冬瓜皮、西瓜皮分別洗干凈，冬瓜皮、西瓜皮切成塊狀備用，玉米須也洗干凈、切成段備用;把所有食材都放入鍋中，然后加適量的水，加水后煎煮兩次，每次半個鐘頭即可。

功效：有利尿減肥、健脾清熱等功效，適用于水腫性肥胖者。

三、山楂消脂粥

材料：山楂1杯 糯米(或大米)1杯 清水12杯 冰糖適量

做法：山楂洗凈后，備用。糯米洗凈后用冷水浸泡2個小時后瀝干水份。鍋中倒入12杯清水，大火煮開后倒入山楂，煮15分鐘后，撈出山楂，倒入糯米，繼續(xù)用中小火煮1小時，最后加入冰糖調(diào)味即可。

功效：山楂中富含的營養(yǎng)成份，能增加胃中的酵素，對胃中的油膩食物，脂肪具有較強(qiáng)的消化作用，是減肥消脂的好幫手哦。

四、紅燒冬瓜

原料：冬瓜500克，面醬、清湯、醬油、濕淀粉、蔥美末，味精、植物油各適量。

制作：冬瓜去皮洗凈，切成3厘米長、2厘米寬、1厘米厚的片塊。炒勺內(nèi)加適量植物油，燒至四成熱時，加蔥姜末、面醬炒散，然后加入醬油、冬瓜、清湯，用小火燒至冬瓜軟爛時，加入味精，用濕淀粉勾芡，盛盤即可。