很多女性想要保健，就吃一些保健品什么的，有些食品很是傷害身體，而且還傷害肌膚。部分女性都憧憬雪一般潔白無(wú)暇的肌膚。那么，怎樣才能擁有這樣完美的肌膚呢?下面向大家介紹了3個(gè)美麗習(xí)慣。持之以恒，大家都能變身“白雪公主”。

1、抵御紫外線 防曬天天涂

紫外線是形成雀斑和皺紋的罪魁禍?zhǔn)�。而能夠防御這個(gè)女人天敵的，就是防曬霜了。各位美女一定選擇適合自己的防曬霜，并在妝前涂抹。雖然數(shù)值越高、“+”越多防曬效果越好，但是這些數(shù)值也不一定可信。夏天要涂防曬就不用強(qiáng)調(diào)了，冬天里，看不見的紫外線也在每天傷害著你的肌膚，所以一定也要好好涂防曬霜。

2、勤吃水果

有的人很煩惱，明明使用含有維他命C的護(hù)膚品，皮膚卻沒有變白。實(shí)際上，維他命C很難從體外吸收。吸收維C最主要的途徑是通過食物補(bǔ)給。因此，每天多吃富含維C的草莓、橘子、獼猴桃之類的水果吧。

3、多吃歐芹 肌膚透出透明感

對(duì)三明治里面夾得歐芹，大家怎么做?大多數(shù)人都不會(huì)吃掉它吧。但實(shí)際上，歐芹有很好的美容功效。歐芹所含的維C事檸檬的2.5倍，另外，還含有豐富的維E。維C和維E能相互配合，提高肌膚新陳代謝的能力。說到歐芹，大家都是感覺它是萬(wàn)年配菜，不管是湯還是沙拉、天婦羅里，都有歐芹的身影。什么時(shí)候，大家也試著以歐芹為主要食材，做出美味的歐芹料理吧。

防曬霜、維生素C、維生素E。將這三個(gè)關(guān)鍵詞放入大腦中，開始養(yǎng)成美麗新習(xí)慣吧。以雪白的皮膚為目標(biāo)，大家一起努力吧。