大家都知道，眼睛是身體部位中極為脆弱的部分，有時(shí)候一粒沙塵都會(huì)讓我們的眼睛難受很長時(shí)間，更有好多人，長時(shí)間近距離觀看電視或電腦，造成近視眼，給自己的生活學(xué)習(xí)帶來很多不便，為了幫助大家保護(hù)好自己的眼睛，小編介紹幾種眼保健法如下：

熨目法。黎明起床，先將雙手互相摩擦，待手搓熱后一手掌熨貼雙眼，反復(fù)三次以后，再以食、中指輕輕按壓眼球，或按壓眼球四周。

運(yùn)目法。兩腳分開與肩寬，挺胸站立，頭梢仰。瞪大雙眼，盡量使眼球不停轉(zhuǎn)動(dòng)(頭不動(dòng))，先從右向左轉(zhuǎn)10次，從左向右轉(zhuǎn)10次。然后停，放松肌肉，再重復(fù)上述運(yùn)動(dòng)，如此3遍。此法于早晨在花園內(nèi)進(jìn)行最好，能起到醒腦明目之功效。

低頭法。身體取下蹲姿式，用雙手分別攀住兩腳五趾，并稍微用力地往上扳，用力時(shí)盡量朝下低頭，這樣便有助于使五臟六腑的精氣精氣上升至頭部，從而起到營養(yǎng)耳目之作用。

吐氣法。腰背挺直坐位，以鼻子徐涂吸氣，侍氣吸到最大限度時(shí)，用右手捏住鼻孔，緊閉雙眼，再用口慢慢地吐氣。

折指法。每天堅(jiān)持早晚各做1遍小指向內(nèi)折彎，再向后搬的屈伸運(yùn)動(dòng)。每遍進(jìn)行30~50次并在小指外側(cè)的基部用拇指和食指揉捏50-100次。此法坐、立、臥皆可做，堅(jiān)持經(jīng)常做，不僅能養(yǎng)腦明目，對(duì)有白內(nèi)障和其它眼病者也有一定療效。

其實(shí)不用把以上動(dòng)作全部做完，你只要選擇一兩個(gè)長期堅(jiān)持做就可以，都說眼睛是心靈的窗戶，所以，我們更要讓自己的窗戶變得更加明亮，認(rèn)真呵護(hù)雙眼健康才是最重要的事情。