黑豆想必很多人都知道，但是大多時(shí)候是用來煮粥吃，沒有多少人知道它是減肥的好材料。那么在減肥期間我們應(yīng)該如何利用黑豆來減肥呢?下面小編就要介紹給大家一個(gè)黑豆減肥法，幫助大家快速有效的達(dá)到瘦身減肥的目的。

黑豆——黑豆蛋白酵讓減肥功效大提升

黑豆一直被譽(yù)為養(yǎng)生圣品，富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，能增加飽足感、排出毒素，促進(jìn)新陳代謝，是很常見的代餐食物。但是天然黑豆略帶苦澀，且吃多了容易脹氣，因此效果雖好，卻常常淪為復(fù)合代餐食材中的一種，無法充分發(fā)揮它的減肥功能。

營養(yǎng)成分：★★★★

①富含多種營養(yǎng)素

黑豆本身富含蛋白質(zhì)、卵磷脂、大豆皂角苷、花青素、異黃酮等有益物質(zhì)，能增強(qiáng)飽腹感、排出毒素和改善體質(zhì)。其中，植物性脂肪、蛋白質(zhì)延長飽足感，有助節(jié)制飲食;卵磷脂有助體內(nèi)毒素排出;亞麻油酸有助分解體內(nèi)囤積的動(dòng)物性脂肪;大豆皂角苷、皂甙成分促進(jìn)脂肪代謝;纖維成分，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、改善便秘情況;所含花青素，可消除體內(nèi)自由基，抗氧化抗衰老。