對于肥胖人群來說減肥是頭等的大事情，但是很多時(shí)候肥胖人群追求的是如何健康的減肥。那到底有什么健康的減肥方法呢?健康減肥食譜是最受歡迎，也是最有效的減肥方法。那到底有哪些健康減肥方法呢?今天，小編就向大家介紹強(qiáng)效的健康減肥食譜。

健康減肥食譜

1、柚肉白菜汁

材料：柚子肉500g、白菜50g

制作方法：將柚子和白菜撕碎后榨汁即可，可添加適量蜂蜜調(diào)味。

食用方法：飯前飲用最佳。

功效：柚子肉不僅含有豐富的維生素還有類胰島素成分，可以清血脂，減脂肪。搭配白菜豐富粗纖維，在帶來飽腹感的同時(shí)可幫助腸道蠕動，減少便秘。