在秋季對(duì)于肥胖人群來說是個(gè)不怎么爽得季節(jié)，因?yàn)閯e人都在貼秋膘，而自己什么都不能吃。秋季減肥要吃什么呢?這是很多想要減肥MM的頭等大事，不用擔(dān)心，今天小編就給大家推薦6款美味養(yǎng)生減肥粥，最適合秋天減肥吃了，趕緊一起來看一下吧。

一、豆?jié){燕麥粥

材料：燕麥、豆?jié){、玉米糊。

做法：

1、首先把燕麥放入鍋內(nèi)加入清水熬煮。

2、然后把豆?jié){倒入玉米面中攪成糊狀，接著再把玉米糊緩緩的倒入燕麥中攪拌均勻。

3、繼續(xù)煮十分鐘左右加入少許的蜂蜜即可。

二、糯米綠豆粥

材料：綠豆、糯米。

做法：1、把綠豆和糯米在清水中泡發(fā)，然后放入攪拌機(jī)中攪碎。

2、接著把它們倒入鍋中，加入適量的清水煮成糊狀。

3、倒入牛奶開始攪拌，一邊加入少許的食鹽，煮好后在上面撒上一層香菜即可。

三、赤小豆粥

材料：赤小豆150克，粳米50克。

做法：

1、先將赤小豆洗凈，浸泡2～3小時(shí)。

2、煮爛后，加粳米煮粥。每日早晚，認(rèn)此粥為食。