對于肥胖人群來說，能夠擁有一個便宜又有效地減肥方法再好不過了。小編今天就來告訴你找到了——水煮大白菜減肥方法。3大白菜減肥食譜讓你吃著享瘦。

水煮大白菜減肥方法

想要快速減肥又想要營養(yǎng)健康的話，大白菜是你最好的選擇，而且很便宜實惠，白菜中所含的大量維生素纖維是可以促進腸胃蠕動的，幫助你消化食物防止便秘，對于減肥瘦身的效果更是不錯，如果你想要“時間短、見效快”的效果，選擇白菜是絕對沒錯的。

每天吃兩餐白菜，七天最少都能瘦八斤哦，但是前提是不能用油去炒白菜。

白菜減肥食譜

白菜湯

材料：白菜心2000克、凍豆腐一塊、紅青柿子椒各100克、熬濃的黃瓜汁、鹽、雞精適量。

做法：將白菜心，紅柿子椒切成4厘米長的細絲。將白菜心紅柿子椒絲，凍豆腐用精鹽腌20分鐘，控出鹽水，加入味精和黃瓜汁。待鍋中的水煮滾，倒入以上材料，加鹽，雞精即可。

什錦白菜

材料：白菜、金針菇、胡蘿卜、香菇、鹽、雞精、胡椒粉。

做法：洗凈白菜，起鍋將水煮開，將白菜片放入鍋中燙軟即可。將金針菇、香菇放入水中燙熟后取出切成細絲。將金針菇絲、香菇絲用雞精、鹽和胡椒粉腌制10分鐘。將所有的菜拌在一起加雞精、鹽調(diào)味后即可。

白菜粥

材料：大白菜、熟米飯。(白菜與米飯的比例是4：1，如果是家常早餐，白菜和米飯的比例可以是2：1)

做法：將白菜切成短絲，準(zhǔn)備好蔥姜蒜末;在熱鍋中倒入適量的油、用蔥姜蒜爆鍋后再放入白菜絲翻炒，出湯后加水和米飯，改成中火熬制，直至將米粥熬粘為止;出鍋前放入少量的鹽。