肥胖人群每天必想的事情，就是如何把身上這些肉肉全部都減下去。很多人選擇節(jié)食來達(dá)到目的，遠(yuǎn)遠(yuǎn)地離開那些美味。今天小編就推薦4款易做美味的減肥菜肴給大家，一邊享受美味，一邊輕松瘦身，趕緊一起來看一下吧。

冬筍燴鮮菇

材料：冬筍200克，金針菇(罐裝)80克，胡蘿卜50克，鮮香菇80克，口蘑50克，大蔥10克，姜8克，鹽3克，胡椒粉2克，白砂糖3克，醬油10克，蠔油8克，植物油20克，香油1克，料酒15克。

做法：

1、冬筍去殼洗凈，切片;

2、胡蘿卜洗凈切成片，備用;

3、 香菇、口蘑均洗凈，以刀劃出十字花紋備用;

4、金針菇洗凈;蔥、姜洗凈分別切段、片備用;

5、將蔥段、姜片、鹽、胡椒粉、白糖、醬油、蠔油、植物油、香油、米酒倒入裝有300毫升的水中調(diào)勻;

6、 以微波高火加熱5分鐘后挑除蔥、姜;

7、加入冬筍、胡蘿卜、香菇、金針菇和口蘑后拌勻;

8、以微波低火加熱15分鐘后取出即可。

番茄菜花

材料：番茄，菜花，蔥，姜，醬油，糖，十三香粉，雞精，鹽，料酒。

做法：

1、鍋內(nèi)放少量油，下蔥姜煸炒。

2、隨即下菜花小火翻炒，加醬油，料酒，糖，鹽，十三香粉，雞精，少許醋繼續(xù)翻炒。

3、蓋上鍋蓋小火燜煮，不要加水最好吃。

4、燜熟后打芡出鍋即可。

雞蛋蔬菜派

材料：雞蛋，蛋白(一種盒裝的蛋白，怕吃太多雞蛋黃的話多加些蛋白)，蘆筍，青椒，洋蔥，番茄，西蘭花，蟹棒。

做法：

1、把雞蛋打散后放入雞精和鹽，再把所有蔬菜切成小丁攪拌進(jìn)去，撒點(diǎn)Cheese。

2、烤箱預(yù)熱200攝氏度，烘烤40分鐘即可。

黃花菜苦瓜湯

材料：苦瓜、黃花菜。

做法：

1、黃花菜泡發(fā)，去梗洗凈;苦瓜洗凈切成小細(xì)條，用沸水過一下去處一些苦味。

2、將黃花菜、苦瓜一同放入鍋里，加入適量水熬煮20—30分鐘，加鹽和雞精調(diào)味即可。