女性們對于自己的外表注重的不外乎我們的臉、皮膚和身材，其中身材最讓女性們煩惱的就是我們胸的問題了，年輕的女性擔心平胸，年紀稍長些又要擔心胸部松弛和下垂等問題，想要有效解決這些問題嗎?那就快來和小編一起看看吧。

平胸問題

紅酒煮黃豆

準備材料：黃豆250克、紅酒3匙、白糖適量

制作方法：將黃豆洗凈，泡12小時，泡漲后放鍋中煮熟撈出。將炒鍋燒熱，倒適量油翻炒黃豆，約2分鐘后，倒入白糖、紅酒及適量水煮開，改小火燜一會，盛出晾涼即可。

執(zhí)行方法：每天1小碗

編輯推薦：沐浴健胸法

1、沐浴時利用花灑，將溫水或冷水交替由下往上沖洗、刺激胸部。

2、洗完后，趁著身體微熱，搽上按摩霜，由下往上、由外往內(nèi)按摩乳房，再延伸至胸部上方到頸項的部位向上提升按摩，5分鐘左右。

松弛問題

山藥乳酪粥

準備材料：山藥300克、大米100克、乳酪1杯

制作方法：大米熬粥，山藥洗凈搗泥，待粥熟時加入拌勻，再放入乳酩即可。

執(zhí)行方法：每天1小碗

編輯推薦：徒手按摩法

1、從乳房中心開始畫圈，往上直到鎖骨處。再從乳房外緣開始，以畫小圈方式做螺旋狀按摩;

2、雙手輕輕抓住兩邊乳房，向上微微拉引，但別太用力。

下垂問題

牛油果奶昔

準備材料：牛油果、蘋果各1個，低脂奶200毫升、水200升、果糖適量

制作方法：牛油果、蘋果去皮，放入果汁機，加低脂奶及水打勻后，用果糖調(diào)味即可。

執(zhí)行方法：每天1杯

編輯推薦：8字按摩法

1、用左手從右乳房下側(cè)沿腳部曲線往右側(cè)上方，以畫8字的方式滑至左邊乳房，再換右手為左乳房重復(fù)此動作;

2、雙手同時由下向上輕拍右邊乳房下半部，再換左邊重復(fù)此動作，每次輕拍15 下。

食補加上按摩，雙管齊下，持之以恒下去，相信就再也不用擔心這困擾我們已久的胸部問題了。