刷牙已經(jīng)成為我們對(duì)牙齒的日常護(hù)理必不可少的一項(xiàng)工作。雖然天天在做這些工作，但那時(shí)對(duì)于刷牙的健康您真的很了解嗎？怎么樣刷牙才能保證牙齒的健康呢？下面就讓我們一起去了解一些吧。

刷牙方法/步驟

1、盡量不要選擇軟毛牙刷：

雖然目前沒(méi)有科學(xué)家證明軟毛牙刷對(duì)我們的牙齦有什么害處，但是軟毛牙刷的

清潔程度遠(yuǎn)不如硬毛牙刷。大家都知道，我們的口腔中是含有非常多的細(xì)菌的，必須每天刷牙進(jìn)行清理，而軟毛牙刷雖然能夠清理，卻不能“滅菌”，我們的齒縫和牙齦縫隙是軟毛牙刷清理不到的死角，而硬毛牙刷能夠做到。

2、刷牙時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)：

我們盡量把刷牙的時(shí)間控制到3分鐘之內(nèi)，不是說(shuō)刷的時(shí)間越長(zhǎng)我們的牙齒就更加的干凈和白凈，時(shí)間過(guò)長(zhǎng)我們的牙齦就接受不了了，牙刷長(zhǎng)時(shí)間的摩擦牙齦會(huì)導(dǎo)致牙齦紅腫甚至出血。

3、三個(gè)月?lián)Q一次刷牙：

有人一個(gè)牙刷一用就是半年甚至更長(zhǎng)時(shí)間，這對(duì)口腔的清潔沒(méi)有好處，一般一個(gè)好的牙刷的磨損程度也就在三個(gè)月的時(shí)間左右，再長(zhǎng)就起不到清潔牙齒的作用了，所以不要忘記勤換牙刷。

4、不要用鹽刷牙：

有些人認(rèn)為用鹽刷牙能夠美白牙齒，其實(shí)不會(huì)的，鹽是顆粒狀的，用鹽刷牙刷多了讓損害我們的牙齒健康，顆粒狀的鹽會(huì)磨掉我們牙齒表面的牙釉質(zhì)，此乃個(gè)人導(dǎo)致鈣的流失，造成牙齒變黃，疏松。

5、不要給牙齒美白：

有些人為了牙齒的美白，用一些小偏方或者去醫(yī)院洗牙，這些都是不科學(xué)的，據(jù)研究，我們的牙齒并不是純白色，而是帶一點(diǎn)黃的顏色，因?yàn)檠例X的表面附著一層牙釉質(zhì)，牙齒的保護(hù)層，你亂用偏方或者上醫(yī)院很可能傷害到牙釉質(zhì)。

還有一點(diǎn)小編還要提醒大家很多愛(ài)好牙齒的人除了做早晚的刷牙工作之外，他們有時(shí)候吃過(guò)東西之后，也會(huì)去刷牙，專家提醒說(shuō)，這樣做其實(shí)并不好。因?yàn)椴秃罅⒓此⒀罆?huì)使牙釉質(zhì)變薄，特別是在吃過(guò)蔬菜、水果和堅(jiān)果之后。醫(yī)生建議要在結(jié)束飲食40分鐘后再刷牙，剛吃完?yáng)|西僅簡(jiǎn)單漱口即可。