冬季時(shí)候我們每天吃的大魚大肉的，我們一定要在保健上多下功夫。冬季時(shí)候保健按摩注意事項(xiàng)有哪些？適當(dāng)?shù)谋＝“茨��?duì)身體的健康是十分有意義的，但是要正確對(duì)待保健按摩，不要因小失大，得不償失。那么，保健按摩注意事項(xiàng)有哪些?

保健按摩注意事項(xiàng)一、應(yīng)先輕后重，由淺入深，循序漸進(jìn)，使體表有個(gè)適應(yīng)的過程，切勿用暴力，以免擦傷皮膚。其原理是機(jī)械能轉(zhuǎn)化為熱能，這樣能使被按摩的部位毛細(xì)血管擴(kuò)張，血流增快，改善局部的營(yíng)養(yǎng)狀況。

保健按摩注意事項(xiàng)二、在按摩操作過程中，應(yīng)該做到全身肌肉放松，呼吸自然，寬衣松帶，這樣可使全身經(jīng)脈疏通，氣血流暢。在四肢、軀干、胸腹按摩時(shí)，最好直接在皮膚上進(jìn)行或隔著薄的衣服，以提高效果。

保健按摩注意事項(xiàng)三、保健按摩最好在空氣流通、溫度適宜的室內(nèi)進(jìn)行，每日可多做多次，有益無害。每天醒后睡前，都是保健按摩的最佳時(shí)間。

保健按摩注意事項(xiàng)四、經(jīng)過一天繁忙緊張的工作之后，躺在床上再做做保健按摩，可消除疲勞，放松肌肉，松弛大腦輕松進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。