我們經(jīng)常會(huì)有這么一句話(huà)叫：牙疼不是病，但是疼起來(lái)卻要命，為什么牙齒疾病會(huì)這么讓人折磨呢？其實(shí)牙齒作為我們身體中的一個(gè)組成部分，也是需要平時(shí)的日常保健的，那么大家就會(huì)存在疑惑，牙齒除了每天吃完飯后給它刷之外，我們還能做什么呢？其實(shí)在中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)中，有一種很好的牙齒保健養(yǎng)生的方法：叩齒。叩齒是通過(guò)上下牙齒有節(jié)律的相對(duì)叩擊運(yùn)動(dòng)鍛煉，治療牙病的日常保健方法之一，且不受條件限制，飲食起居之間可隨意施行。

作為一種防病健身的常用方法，叩齒在我國(guó)已有悠久的歷史，現(xiàn)代人對(duì)食品要求“精益求精”，講求軟、酥、脆、爛、甜，吃東西已很少用力咀嚼，但是，咀嚼減少已成為現(xiàn)代人牙病增多的主要原因之一。因此，叩齒鍛煉養(yǎng)生就顯得尤為重要了。一般而言，叩齒不僅能促進(jìn)局部氣血運(yùn)行通暢，而且也能作用于局部經(jīng)絡(luò)，以堅(jiān)固牙齒、延緩牙齒脫落等，適用于牙痛、牙周炎和牙齒松動(dòng)、脫落等癥。

叩齒保健具體方法是:有節(jié)奏地叩擊上下牙齒，一般先叩兩側(cè)槽牙40次左右，然后再叩門(mén)牙30-40次，每日3次。需要注意的是，我們?cè)谶谍X時(shí)精神放松，口唇輕閉。

另外，“咬牙切齒”還可以防止發(fā)生“一過(guò)性腦缺血”癥狀。

方法是:將上下牙齒整口緊緊合攏，并且用力一緊一松地咬牙切齒，咬緊時(shí)加倍用力，放松時(shí)也互不離開(kāi)，如此反復(fù)數(shù)十次緊緊松松地咬牙切齒，就可以使頭部、頸部的血管和肌肉。有序地處于“一收一舒”的動(dòng)態(tài)之中，加速腦血管的血流循環(huán)，使趨于硬化的腦血管逐漸恢復(fù)彈性，并保證大腦組織血液和氧氣的充足供應(yīng)，同時(shí)還可以消除眩暈的發(fā)生，使腦中風(fēng)減緩發(fā)作或消失。

最后，需要我們注意的是，在叩齒時(shí)，口中唾液分泌增多，應(yīng)將唾液緩緩咽下，不可吐掉。另外，患有口舌糜爛和口腔炎時(shí)不宜應(yīng)用這種鍛煉方法。