刷牙雖然是每天早晨人們慣例的工作，但是人們對(duì)于刷牙工夫上常常不注重，或者大意，也有可能刷牙方式錯(cuò)誤，這些都會(huì)引起牙病的原因，也等于沒(méi)有刷。今天就給大家盤(pán)點(diǎn)這些錯(cuò)誤的刷牙行為。

牙膏用得快：牙膏擠太多

牙膏通常是利用氧化鈣做摩擦劑。氧化鈣呈不規(guī)則的菱形，因此若刷牙時(shí)牙膏用得過(guò)多，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)對(duì)牙齒造成一定(損。一般牙膏只需取黃豆大小即可。還有一種情況是全家共同用一管牙膏，這會(huì)增加全家口腔的交叉感染幾率，應(yīng)該每人一管牙膏，最好購(gòu)買(mǎi)小管的。

刷完吃東西牙疼：漱口水溫度太低

刷完牙后感覺(jué)牙齒酸痛，吃東西使不上勁，可能是漱口水溫度太低的緣故，牙齦受到冷刺激變得敏感。建議用35℃左右的溫水漱口，能避免刺激，減少牙髓炎癥的發(fā)生。

刷完牙周不光滑：牙刷沒(méi)呈45°角

刷完牙后用舌頭舔一下，如果牙齒與牙齦交接處不夠光滑，或者還存有牙垢，說(shuō)明牙刷的角度不對(duì)，刷毛沒(méi)有充分接觸到這些地方，牙刷應(yīng)與牙齒呈45°角。

刷完還有口氣：沒(méi)刷舌苔

舌頭上的食物殘?jiān)�、�?xì)菌會(huì)引起口臭。所以，排除胃部、肺部疾病等原因，刷牙后若口氣還在，很可能是因?yàn)闆](méi)有刷舌苔。英屬哥倫比亞大學(xué)研究指出，刷牙時(shí)順便刷舌苔可減少約85%的口氣。刷舌苔時(shí)，用柔軟的牙刷，從舌根部往舌尖輕刷7～10次即可。

干牙刷刷牙易傷牙齦

大多數(shù)人刷牙時(shí)，習(xí)慣性地先把牙刷蘸濕了再擠牙膏。而又有媒體報(bào)道，刷牙前不要蘸水，那么刷牙前究竟要不要蘸水?

其實(shí)刷牙前應(yīng)先浸濕牙刷。如不事先將牙刷浸濕，則牙刷的刷毛會(huì)變得非常硬，容易損傷牙齦。另外，很多人糾結(jié)到底該用軟毛牙刷還是硬毛牙刷。

牙刷的刷毛軟硬度選擇上因人而異，如牙周病患者就需選擇軟毛牙刷，有利于清潔牙周帶。無(wú)牙周病的人可選擇刷毛軟硬度中等、刷頭較小的牙刷。牙刷不建議使用太長(zhǎng)時(shí)間，否則刷毛容易積存細(xì)菌，不利口腔健康。

牙刷頭宜朝上放置

還有一種觀點(diǎn)認(rèn)為，由于牙刷常處于潮濕狀態(tài)，病原體易滋生繁殖，應(yīng)準(zhǔn)備兩把牙刷，早晚交替使用。

其實(shí)無(wú)需強(qiáng)求早晚各用一支牙刷，一般刷牙后半天牙刷就會(huì)變得干燥，因此，早晚各用一支牙刷，并不能減少病菌。倒不如經(jīng)常給牙刷消消毒，可去藥店買(mǎi)3%的雙氧水，定期對(duì)牙刷進(jìn)行浸泡消毒。

這些都是被人們常忽略掉的，認(rèn)為只能把牙齒清潔干凈就OK了，想不到想達(dá)到真正的健康刷牙，這里面的學(xué)問(wèn)還真不少，但也很容易做到。