為什么現(xiàn)在得胃病的人越來越多?專家通過分析發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)代人的飲食有大問題，例如太油膩、口味重等等，這些都會給腸胃帶來負擔和壓力，長此以往就會造成胃部不適，甚至會有胃病發(fā)生。所以我們需要格外重視養(yǎng)胃。下文介紹了一些養(yǎng)胃禁忌，需要你注意。

養(yǎng)胃

日常養(yǎng)胃需注意五大禁忌

1、忌酗酒無度

酒精本身可直接損害胃粘膜，酒精還能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反過來加重胃的損傷。

2、忌嗜煙成癖

吸煙可促使胃粘膜血管收縮，減少胃粘膜的前列腺素合成，這是一種粘膜保護因子。吸煙還能刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重對粘膜的破壞。

3、忌饑飽不均

饑餓時，胃內(nèi)的胃酸、蛋白酶無食物中和，濃度較高，易造成粘膜的自我消化。暴飲暴食又易損害胃的自我保護機制;胃壁過多擴張，食物停留時間過長等都會促成胃損傷。

4、忌飲食不潔

幽門螺桿菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要誘因之一，在潰瘍病人中，該菌的檢出率高達70~90%，而潰瘍病治愈后，該菌亦消失。潰瘍病人可通過餐具、牙具以及接吻等密切接觸傳染，不潔的食物，也是感染的原因之一。

5、忌晚餐過飽

有些人往往把一天的食物營養(yǎng)集中在晚餐上，或者喜歡吃夜宵或睡前吃點東西，這樣做，不僅造成睡眠不實，易導致肥胖，還可因刺激胃粘膜使胃酸分泌過多而誘發(fā)潰瘍形成。

以上就是養(yǎng)胃的五大禁忌了。養(yǎng)胃不是難題，關(guān)鍵是你的飲食是否健康。專家提示無論你是否有胃部疾病，積極養(yǎng)胃都是百利而無一害的。從你的日常飲食入手，合理搭配一日三餐，只要吃得健康，那胃部就能得到更好養(yǎng)護。