很多人怕自己骨折就不敢去運動，殊不知，運動有預(yù)防骨折的養(yǎng)生效果。我們可以通過簡單的運動來鍛煉身體、改善身體平衡，這樣就可以有效預(yù)防骨折發(fā)生。下面，專家就具體分析運動預(yù)防骨折的基本遠(yuǎn)離，告訴你運動對骨頭都有哪些養(yǎng)護作用，趕緊一起來看看吧。

預(yù)防骨折

通過運動預(yù)防骨折發(fā)生

預(yù)防骨折秘訣：通過運動改善身體平衡 增強體力

很多患有骨質(zhì)疏松癥的朋友擔(dān)心運動會太危險�？偟膩碚f，如果你騎著腳踏車去漫步或外出旅行，那么你摔倒的可能性不是大了嗎?坐在舒適的輪椅上應(yīng)該是預(yù)防摔跤最好的方法了吧?

從直覺上看，以上的觀點好像有道理，其事實正好相反。運動其實可以降低摔跤的發(fā)生幾率。

專家說：“經(jīng)常運動有利于保持你的反映敏捷和肌肉強壯。”運動有利益于身體協(xié)調(diào)，降低摔跤的可能性”。如果你身體健康，那么你的平衡性也就好，這樣，相比起那些臥床不起的或身體虛弱的病人，你摔跤的幾率低就了很多。

如果你有骨質(zhì)疏松癥，那么直接通過藥物或補鈣來治療是很重要。但是，更為重要的是要避免骨質(zhì)疏松癥所容易引起的危險：骨折。實施骨折預(yù)防措施是治療骨質(zhì)疏松癥的重要方法之一。 根據(jù)國家健康協(xié)會的報告，骨質(zhì)疏松癥每年引發(fā)150萬起骨折事件。受損的骨骼，不僅僅給人們帶來痛苦，造成不便，很可能危及到人們的健康，有時候甚至對你的身體健康帶來永久性不良影響。

所以說，運動有預(yù)防骨折的作用，你千萬不要因為害怕骨折就放棄運動。運動的項目有很多，你可以根據(jù)自己的身體狀況制定合適的運動計劃，只要運動得當(dāng)，就能增強體質(zhì)、預(yù)防骨折了。當(dāng)然了，運動不當(dāng)會有骨折風(fēng)險，我們在運動的時候一定要掌握正確方法，不要運動過度。