由于現(xiàn)在的工作壓力大，工作比較累相信很多人都出現(xiàn)過腰痛的毛病，但程度有輕有重。有些人腰痛得厲害時(shí)，腰背部指胸廓以下的背部區(qū)域劇痛無比，連正常的工作都不能進(jìn)行。若是腰痛不能自行緩解，需要重視了。接下來就讓我們大家一起來看看哪些原因會(huì)引起腰痛。

哪些原因會(huì)引起腰痛

6、 背包太重

雖然錢包、背包、公文包等都背在肩上，但真正負(fù)擔(dān)上半身重量的部分是我們的腰部。因此，太重的背包可以使腰部受力增大，尤其是每天都背著時(shí)。若必須帶較多的東西，最好換個(gè)拉桿箱。

2、不良工作習(xí)慣

在大多數(shù)重體力勞動(dòng)者中，因?yàn)楣ぷ鲿r(shí)需要負(fù)重、牽拉及其他可能扭傷脊柱的動(dòng)作，所以這些人當(dāng)中比較容易出現(xiàn)腰痛。另外，整天坐在辦公桌前也有一定的風(fēng)險(xiǎn)，尤其在椅子不舒服或坐姿較慵懶時(shí)。

3、運(yùn)動(dòng)不當(dāng)

過度運(yùn)動(dòng)引起的肌肉損傷也是導(dǎo)致腰痛的常見原因之一。尤其工作日不常鍛煉而周末突然高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的人，更容易發(fā)生這種情況。

4、椎間盤突出

脊椎之間有凝膠狀的椎間盤，起緩沖墊的作用。在年老或受傷時(shí)，椎間盤容易磨損或撕裂。退化的椎間盤可能破裂或膨出，壓迫神經(jīng)根，稱為椎間盤突出，這種情況可導(dǎo)致劇烈疼痛，有時(shí)疼痛還會(huì)放射到一側(cè)的大腿根部。

5、錯(cuò)誤姿勢(shì)

父母從小要求我們站姿筆直是明智的。挺直身體時(shí)，腰背部承重最合理。端正坐姿時(shí)，雙腳著地，腰部對(duì)背部、肩部的支持最佳。站立時(shí)應(yīng)將身體的重量均勻地分布于雙腳，而不應(yīng)將身體倚向一側(cè)。

6、慢性疾病

一些慢性疾病可以導(dǎo)致腰痛。腰椎有椎間孔狹窄時(shí)，會(huì)壓迫神經(jīng)根，導(dǎo)致疼痛。嚴(yán)重的脊柱炎癥會(huì)導(dǎo)致慢性腰背疼痛、僵硬、活動(dòng)受限等。

通過上面的介紹讓我們大家知道了哪些原因會(huì)引起腰痛。如果情況不是很嚴(yán)重，那么可以嘗試著倒退行走，并且最好保持膝蓋部分不出現(xiàn)彎曲，手臂前后自由擺動(dòng)。每次可以行走兩百步左右，每天堅(jiān)持兩三次，半個(gè)月之后就可以有效的減緩腰痛。如果要是嚴(yán)重的話還是建議大家去大醫(yī)院看看，聽從醫(yī)生的叮囑配合治療。