大家都知道腎是男人的源泉，對于腎功能不太好的男性就是一種自卑。所以我們大家都有補腎的想法，補腎粥是食療的一種，可以滋補腎，壯陽養(yǎng)身。下面小編為大家推薦一款不錯的補腎粥。

豬腎粥

豬腎粥是很好的補腎粥，可以補腎、養(yǎng)胃、強身。

若想增強補腎的療效，在喝粥之前，配一點生板栗，細(xì)細(xì)嚼咽，效果會更好。板栗性溫，含蛋白質(zhì)、脂肪、糖、維生素等多種營養(yǎng)成分，又能補腎氣，強筋骨，健脾胃，配以豬腎粥，共奏補腎健骨，補脾強身之功。

原料：豬腎一個、粳米250克(粳米和大米的區(qū)別)、陳皮6克、花椒10粒、食鹽2克。

做法：豬腎洗凈后撕去筋膜，剖成兩半，片去腰臊后，切成約0.8厘米見方的塊;

食材淘洗干凈，豬腎、粳米、陳皮、花椒一起下入鍋內(nèi)，加清水約2500毫升，置中火上徐徐煨成粥。煮成之后挑出陳皮，下食鹽調(diào)味。

以上配方制作1次可分2次食用。

每次取生栗子十余枚，剝殼食肉，細(xì)嚼，連液吞咽，然后再食一碗豬腎粥。

補腎的食物

1、核桃

核桃有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用，常用于腎虛腰痛、尿路結(jié)石等癥。把核桃長期作為口果食用均有補腦之效。但由于核桃所含的脂肪質(zhì)、蛋白質(zhì)太多，對消化力弱者，特別是胃腸患有頑病固疾者，每次都不適宜食用太多。有感冒傷風(fēng)者，亦不宜食用。

2、黑木耳

黑木耳性味甘平，具有補氣補腎、涼血止血等功效。臨床常用于治療崩中漏下、痔瘡出血、高血壓、血管硬化、體虛、便秘等病癥。黑木耳入廚可炒、燒、燴、燉，既可作為主料成菜，也可作為冬瓜湯、雞湯等湯菜中的配料。

3、栗子

栗子性味甘溫，具有養(yǎng)胃健脾、補腎強筋、活血止血、止咳化痰的功效，尤其適用于因腎虛所致的腰膝酸軟、腰腳不遂，小便頻多及脾腎虛寒的人。栗子含有豐富的核黃素，備受口腔潰瘍困擾的朋友可常吃。

通過上面的介紹讓我們大家知道了一款不錯的補腎粥。其實多吃黑芝麻對補腎也不錯。黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。