天氣一天比一天炎熱這就告訴我夏天的到了，有午睡習(xí)慣的媽媽們當(dāng)然受不了自己的寶寶不睡午覺了，那么孩子不睡午覺怎么辦呢?就下來就讓我們來看看哄寶寶睡覺的辦法，看看孩子不睡午覺怎么辦吧。

孩子不睡午覺怎么辦?

1、在家就要調(diào)整好生物鐘，早上早點(diǎn)起床，中午就能睡著了。

2、讓他最喜歡的玩具陪他睡覺。

3、家長(zhǎng)不要陪孩子玩得太興奮，睡前洗個(gè)熱水澡，有利于催眠。

4、將窗簾窗戶等關(guān)嚴(yán)，杜絕吵聲和光線影響。

5、如果發(fā)現(xiàn)嬰兒頭燙面紅等異常，就要帶他去看病。

6、適當(dāng)增加寶寶上午的運(yùn)動(dòng)量，保證寶寶飲食健康合理，使寶寶生活有規(guī)律。

7、父母如果有時(shí)間，可以陪寶寶一起睡，不論寶寶哭鬧還是反抗，你不必和他對(duì)抗，只要自己閉上眼睛，輕輕地拍打著寶寶的背，慢慢地他就會(huì)進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

8、午睡時(shí)間最好控制在半小時(shí)內(nèi)，否則醒來會(huì)很不舒服。午睡時(shí)間太長(zhǎng)還會(huì)攪亂生物時(shí)鐘，影響到晚上睡覺的規(guī)律。

9、 午睡雖然就是打個(gè)盹兒，但是絕不能太隨意，不要坐著或趴在桌上睡，這會(huì)減少頭部供血，讓人睡醒后出現(xiàn)頭昏、眼花、乏力等大腦缺血缺氧的癥狀。若用手當(dāng)枕頭會(huì)使眼球受壓，久而久之容易誘發(fā)眼病，趴在桌上會(huì)壓迫胸部，影響血液循環(huán)和神經(jīng)傳導(dǎo)，使雙臂、雙手發(fā)麻、刺痛。最理想的午睡姿勢(shì)應(yīng)該是舒舒服服地躺下，平 臥或側(cè)臥，最好是頭高腳低、向右側(cè)臥。

10、天氣再熱，午睡時(shí)也要在腹部蓋上一點(diǎn)毛巾被或被子，以防涼氣乘虛而入。

11、不要在有穿堂風(fēng)或風(fēng)口處午睡。因?yàn)槿嗽谒�眠中體溫調(diào)節(jié)中樞功能減退，輕者醒后身體不適，重者會(huì)受涼生病。

通過上面的介紹讓我們知道了孩子不睡午覺怎么辦。午睡時(shí)間短暫，但它對(duì)孩子的意義不容忽視。孩子的大腦皮層易興奮也容易疲勞，在園活動(dòng)半天后，大腦皮層產(chǎn)生疲勞，需要休息，才能有充沛的精力完成下午的活動(dòng)。同時(shí)，寶寶的身體正在發(fā)育，睡眠時(shí)他的腦垂體會(huì)分泌生長(zhǎng)激素，幫助兒童長(zhǎng)身體，還能補(bǔ)充有的孩子夜間睡眠的不足部分，增強(qiáng)機(jī)體防護(hù)功能的作用。希望上文可以報(bào)到大家解決孩子不午睡的問題。