大家都知道兒童時(shí)期是身體發(fā)育的第二黃金時(shí)期，只有獲取足夠的營(yíng)養(yǎng)，孩子才能長(zhǎng)高，那么孩子不長(zhǎng)個(gè)如何食療呢?接下來(lái)就讓我們大家一起來(lái)看看增高的食譜，家長(zhǎng)趕快給孩子做吧。

增高的食譜

1、黃芪豬肝湯

黃芪30克，五味子3克，新鮮豬肝50克，新鮮豬腿骨500克。

先將豬肝用清水洗凈，切成片。豬腿骨用清水洗凈、打碎，與黃芪、五味子一起放進(jìn)沙鍋內(nèi)，加適量清水，先用旺火煮沸后，改為文火煮1小時(shí)，再濾去骨渣和藥渣。將豬肝片放進(jìn)已煮好的豬骨湯內(nèi)煮熟，加進(jìn)味料調(diào)味，待溫時(shí)吃豬肝喝湯。

2、雞肝蛋皮粥

新鮮雞肝50克，新鮮雞蛋一個(gè)，大米100克。

先用清水洗凈大米，放入沙鍋內(nèi)，加適量清水煮粥，至大米開(kāi)花時(shí)為度。然后將雞肝洗凈、剁泥，用香油適量炒熱，備用。雞蛋去殼打勻，放鍋內(nèi)加少許香油制成蛋皮，切碎。與熱雞肝一起放進(jìn)粥內(nèi)，煮至粥稠，待溫，加味料調(diào)味食用。每天2-3次。

3、豬肝雞蛋粥

新鮮豬肝50克，新鮮雞蛋—個(gè)，大米100克。

先將大米在鍋內(nèi)熬到開(kāi)花為度。將豬肝制成泥狀，用少許食用油炒熱備用。將雞蛋制成蛋花，與熱雞肝一起放進(jìn)粥內(nèi)熬成粥狀，待溫，調(diào)味后食用，隔日一次。

4、豬骨菠菜湯

新鮮豬脊骨350克，菠菜200克。

用清水洗凈豬脊骨，砍碎，放入砂鍋內(nèi)，加適量清水，先用武火，后用文火煮兩小時(shí)。然后將洗凈的菠菜放入湯中，再煮10分鐘，加入調(diào)料，飲湯吃菠菜。

5、牡蠣肉湯

新鮮牡蠣肉100克，生姜絲少許。

將牡蠣肉放入砂鍋內(nèi)，加上生姜絲少許，加適量清水，用中火煨成濃湯，再加入少量調(diào)味料，待溫后飲湯吃牡蠣肉。

6、臘腸荷蘭豆

臘腸150克，荷蘭豆100克，白皮大蒜15克，植物油15克，鹽2克，味精1克，白砂糖1克。

臘腸、荷蘭豆、蒜分別洗凈，切成絲備用。鍋中倒油燒熱，倒入臘腸和一半的蒜絲，翻炒幾下。再放入荷蘭豆，加鹽調(diào)味翻炒均勻。再放入剩余的蒜絲炒熟，加味精和白糖即可。

通過(guò)上面的介紹讓我們大家知道了增高的食譜。我們的人都想自己有個(gè)理想的身高，但是由于年齡大了，骨骼定型了沒(méi)有了希望，所以我們就把愿望寄托在孩子的身上，希望孩子有一個(gè)好的身高。