其實當(dāng)人們到了一定的年齡，身體老化速度與生活的環(huán)境和飲食習(xí)慣有許多的聯(lián)系，為什么有些人可以長壽有些人在60歲左右身體出現(xiàn)一些嚴重的癥狀，殊不知長壽首先要做到放松自己的心情，放棄不良的生活習(xí)慣，那么人們長壽的要點是什么呢?

夫妻同甘共苦

調(diào)查結(jié)果顯示，有38%的長壽老人的配偶依然健在，而且夫妻同甘共苦，與配偶分居的只有1人。韓國60歲以上的老年夫妻仍都健在并共同生活的只占同齡老人的24%，相比而言，長壽地區(qū)夫妻一起生活的比例要高得多。而且，長壽老人對配偶的滿意度高達65%～75%，也高于全國60歲以上老人54%的平均水平。

多與朋友交往

長壽老人平均有10個左右的好朋友，其中最要好的朋友平均為2～3人。1/3的老人至少每周與朋友見一次面。調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，與朋友交往的次數(shù)越多，老人對生活的滿足度越高。

親手做家務(wù)

62%的長壽老人與子女生活在一起，獨自生活并且經(jīng)濟自立的老人占14%。

被調(diào)查的長壽老人中，他們中22%的男性和44%的女性仍在親手做家務(wù)，21%的老人仍在務(wù)農(nóng)。25%的老人說，他們自己做飯，還不需要別人照顧。他們認為，勞動既可以活動身體筋骨，又可以在心理上有滿足感，他們很享受勞動的樂趣。

喜歡吃水果和蔬菜

在被調(diào)查的老人中，91%的老人堅持按時吃飯，而且有超過80%的老人認為，食欲良好和吃飯是一種享受。營養(yǎng)不良的老人僅為14%，服用營養(yǎng)品、健康食品等補品的老人只占33%。長壽老人們喜歡吃的食品依次為水果(95.6%)、黃豆(94.5%)、蘑菇(93.4%)和蔬菜(92.3%)，而不喜歡吃奶制品、肉類等動物性食物的老人相當(dāng)多。他們每天攝取的熱量平均為1284卡，僅占標準量的77%，蛋白質(zhì)和鐵成分的攝取量超過了標準。這些老人每天的平均睡眠時間為8小時，接近半數(shù)的老人有睡午覺的習(xí)慣。

遺傳和信教與長壽關(guān)系不大

有的人老來無事，就求助于宗教，以尋求精神寄托。但調(diào)查顯示，長壽老人中，只有33.7%的人信仰宗教，低于韓國60歲以上老人的平均信教比例�？梢姡�長壽與是否信教關(guān)系不大。

另外，人們一直認為遺傳是影響壽命的重要因素，但韓國園光大學(xué)福利保健學(xué)部教授金鐘仁說，遺傳性因素只是影響壽命的一個方面，如果日常生活中不加以注意，遺傳因素再好，也不能保證長壽和生活質(zhì)量。

金教授從事健康保健研究多年，并曾進行過類似的調(diào)研。他認為，韓國長壽者的共同特點是夫妻感情好， 吸煙較少，黃豆及其制品吃得多。相反，失業(yè)人數(shù)多、環(huán)境污染嚴重且住房困難的地區(qū)，人均壽命要短一些。

良好的生活習(xí)慣就是長生不老藥

記者采訪了參與調(diào)查的幾位教授，在談到對老人健康特別是長壽的建議時，他們回答得非常干脆，那就是學(xué)習(xí)長壽郡的經(jīng)驗，身體力行，沒有別的秘方。教授們告訴記者，書報、電視上關(guān)于老人保健、養(yǎng)生的介紹非常多，老人們對此也多少都有了解，只是他們多年形成的生活習(xí)慣不容易改變，所以那些知識對他們影響不大。

良好的生活習(xí)慣是人們長生不老的要素之一，其實長壽命并沒有什么秘方，首先我們一定要敞開自己的心情，對于一些煩躁的情緒一定要及時的拋開，空閑時間內(nèi)，多和朋友出來散散心，也是時候要多吃一些新鮮蔬菜和水果，都是可以有效的提高人們身體素質(zhì)，緩解細胞的老化。