睡不著？輾轉(zhuǎn)反側(cè)還是睡不著！這也是我們睡眠的“新常態(tài)”了，同時我們對睡眠狀態(tài)其實是有許多誤會的，下面就讓我們一起來做個小測試，看看你都有哪些睡眠的誤解。

你睡了你的大腦也睡了嗎？

當然！不是啦！我們睡著的時候，大腦其實也在進行它的工作，它仍然保持警覺性，因為它要為第二天的工作做準備。

晚上少睡一小時第二天也不會很累

我們在這里要提醒這些同學們，有這樣的想法其實是不對的，我們可以訓練自己少睡點，但無法減少身體對實際睡眠的要求。大多數(shù)人需要八小時來滿足自身的睡眠，如果你想要知道自己需要睡多久，方法很簡單，關(guān)掉小鬧鐘睡到自然醒！

每個人每天晚上都在做夢

實際上，我們的確睡覺的時候都在做夢哦，盡管我們往往不記得昨天晚上到底在哪個夢境里面穿梭。

睡眠障礙僅僅是心理問題

我們睡不著的時候總歸結(jié)于自己想太多，從而很容易把失眠的原因歸結(jié)到心理問題上，實際上，小編要負責任地告訴你，生理因素也是會導致睡眠障礙的，比如睡眠呼吸暫停，它和呼吸道疾病是有關(guān)系的。