在夏季時(shí)，會(huì)發(fā)生和春困差不多的現(xiàn)象，所以我們要學(xué)會(huì)預(yù)防夏季打盹的方法。無論何時(shí)，只要保持充沛的精力，就能讓自己勝人一籌。所以預(yù)防夏季打盹顯得特別重要。

1.指尖輕敲，趕走疲倦。

a.頭昏眼花時(shí)，用手指頭尖端輕輕拍(敲)打頭部是不錯(cuò)的提神法。先敲頭頂部位，再將后腦勺分為左右兩區(qū)，仔細(xì)地輕輕拍打。注意力道要輕柔，否則會(huì)愈敲愈暈。

b.用手指頭輕敲從頸部下方到乳頭的黃金三角胸腺，可舒緩胸悶郁結(jié)之氣。

2.干刷身體，提神養(yǎng)生。

用手從肢體末端往心臟的方向干刷身體十次左右。要注意手臂要轉(zhuǎn)動(dòng)，整個(gè)手臂都要刷到。腿部分為腳踝到膝蓋和大腿到臀部兩個(gè)區(qū)域，方法同上，各刷十次。

3.拳頭按壓，釋放疲憊。

拳頭握緊，放在耳朵斜后方靠近頸部中央的頭骨位置，閉上眼睛，頭往后仰，能釋放疲憊感。

4.嗅聞精油，神清氣爽。

當(dāng)空氣沉悶使人感到頭腦昏沉、思緒不清時(shí)，聞一聞樹葉類的精油或具冷冽氣味的樟腦、迷迭香精油。檸檬、馬鞭草、柑橘、葡萄柚等氣味也具有很強(qiáng)的提神效果。

5.粗鹽泡腳，恢復(fù)精神。

回家時(shí)可以將2—3湯匙海鹽或巖鹽、3—4滴精油放入溫水中調(diào)勻后泡腳，建議夏季選用檸檬或檸檬香茅精油。

6.熱石按摩，頸部舒暢。

將一塊溫潤順滑的石頭放在熱水中，隨后將石頭順著肩頸線慢慢滑動(dòng)。

7.百用薄荷，醒腦消暑。

涂抹薄荷油或薄荷棒涂抹可以醒腦，薄荷的香氣還能消暑熱。

預(yù)防夏季打盹的方法你學(xué)會(huì)了嗎?想必大家都已經(jīng)熟記在心中了，那么在夏季時(shí)就不再害怕打盹了吧，祝大家健康。