早上起床之后感覺(jué)頸部僵直，疼痛明顯，也許是晚上睡眠姿勢(shì)不當(dāng)，或者頸部受牽拉而引起的落枕。頭部固定向一側(cè)偏斜，叫做斜頸；頭部不能抬起，呈現(xiàn)下垂姿態(tài)；頸部疼痛，不能與正常時(shí)一樣伸曲，自如轉(zhuǎn)動(dòng)；頸部僵硬，不能活動(dòng)，這些都屬于落枕的常見癥狀。落枕怎么辦呢？緩解的方法很多，以下3個(gè)方法你可以任意選擇一種。

(1)落枕又名失枕，絕大部分患者是由睡眠姿勢(shì)不當(dāng)，枕頭太高或者過(guò)低，頭部滑落于枕下，使頸部斜向一側(cè)而得名。同樣有部分患者因睡覺(jué)時(shí)或者受風(fēng)寒而造成，所以又有“落枕風(fēng)”之稱。輕則一兩天內(nèi)自行緩解，或者做熱敷，改善頸部功能后自行消失；重則，可拖延多天、周余不等，阻礙正常的生活與工作，這時(shí)就該就醫(yī)了。

(2)在家庭中可自己制作藥枕進(jìn)行治療。藥枕配方：當(dāng)歸，川芎，辛夷，羌活，藁本，制川烏，乳香，沒(méi)藥，葛根，紅花，赤芍，石菖蒲，燈心草，桂枝，細(xì)辛，白芷，丹參，防風(fēng)，威靈仙，冰片，合歡花，吳茱萸，各30g，研成細(xì)粉末，做成藥枕，連續(xù)枕用3-6個(gè)月。

(3)頸部活動(dòng)受限的病人，采用推拿治療極其有效，但是必需由專業(yè)按摩師進(jìn)行推拿，達(dá)到舒筋活血，溫經(jīng)通絡(luò)，滑利頸椎的目的。經(jīng)常用穴位和位置：風(fēng)池，肩井，列缺，后溪諸穴，和病患處肌肉。經(jīng)常用手法：滾法，指揉法，拿法，彈撥法，頸項(xiàng)部被動(dòng)運(yùn)動(dòng)等，可輔以熱敷法。