身處在人們的交際圈，沒(méi)有一些酒量往往是不行的。職場(chǎng)上更加不可避免喝酒。但是喝酒會(huì)容易造成肝臟的損傷。喝酒還會(huì)造成大肚子。我們應(yīng)該如何防治酒后的不良現(xiàn)象呢?

怎樣喝酒不發(fā)胖

首先聲明，我不提倡喝酒，相反我愿意推廣世界衛(wèi)生組織(WHO)對(duì)酒類(lèi)的建議，酒，越少越好。即使少量飲酒真的對(duì)預(yù)防冠心病有益，它也不是一個(gè)值得推薦的防病方法，更不能成為酗酒或大量飲酒的借口。

然后，我們?cè)偬接懡袢赵掝}，在喝酒時(shí)，如何才能讓自己的身體別那么難受。

1.喝酒最重要的是適量。

酒量小的人就不要喝那么多。一般地，當(dāng)你出現(xiàn)難受的感覺(jué)時(shí)，說(shuō)明你已經(jīng)醉酒(喝過(guò)量了)。所以事先要對(duì)自己的酒量有所了解，喝到量的時(shí)候，要及時(shí)或者提前剎車(chē)。只要不過(guò)量，一般不會(huì)覺(jué)得很難受。

2.與飲酒量同樣重要的是酒的品質(zhì)。

不論白酒、紅酒還是啤酒，高品質(zhì)的酒(一定不是便宜貨)不易出現(xiàn)難受的感覺(jué)，或者難受的程度較輕，特別是頭部癥狀(頭暈、頭痛等)。

3.酒的度數(shù)是令一個(gè)

同等體積的酒，度數(shù)越高則酒精越多。酒精越多，則醉酒后難受的程度越嚴(yán)重。一般高度白酒在50°左右，低度白酒在40°左右，紅酒在15°左右，啤酒在3.5°左右。酒精量的估算方法如下：

酒精量(克)=飲酒量(毫升)×度數(shù)(%)×0.8，如一瓶500毫升52度白酒含有的酒精為：500×52%×0.8=208克。每種酒的酒精度數(shù)都可以很容易地在標(biāo)簽上找到。

4.喝酒的勇氣

越是怕喝酒，擔(dān)心醉酒，則越容易感覺(jué)到難受。相反，鼓勵(lì)自己喝酒或鼓足勇氣的飲酒者，相對(duì)而言，不容易感受到難受。估計(jì)可能是心理暗示的作用。當(dāng)然，這只是我的經(jīng)驗(yàn)之談，沒(méi)做過(guò)對(duì)照研究。大家可以自行試試。

喝酒要注意酒精度的選擇，千萬(wàn)不可度數(shù)過(guò)高，否則容易傷身。