有些運動養(yǎng)生方法可能我們想都沒想到過，但是實際上，這些意想不到的運動養(yǎng)生法卻也有著意想不到的養(yǎng)生效果哦。今天介紹的2個運動養(yǎng)生法也許你也從未聽說過，但是堅持練習(xí)，相信會受到不錯的效果。

拉耳

方法：雙手捏住耳朵，用力將耳朵向上、向下、向外、回位牽拉6次;再將耳垂向下牽拉6次;然后雙手食指向前撥動耳廓堵住聲音1秒后松開，再向后撥動耳廓，重復(fù)6次。

功效：“耳珠屬腎，耳輪屬脾，耳上輪屬心，耳皮肉屬肺，耳背玉樓屬肝”;“十二經(jīng)脈，上終于耳”。外耳形像一個倒立腹中的胎兒，五臟六腑均在其內(nèi)，有諸條經(jīng)絡(luò)匯聚于耳廓周圍。被動運動外耳，能使全身經(jīng)絡(luò)貫通，直接促進(jìn)各臟腑功能，改善新陳代謝，振奮情緒。

撥頭

方法：保持雙肩平衡，挺背收腹，雙手自然下垂。將右手掌貼在左耳上。將頭撥向右邊，繼續(xù)保持腹、腰挺直不動和雙肩平衡的同時，左肩朝后用力伸直5秒鐘。松開頭，還原，深吸一口氣后吐氣。

左右各做6次。

功效：可以擴張頸動脈，增加腦血流量，使腦部獲得更多氧氣，改善腦血液循環(huán)，增強腦功能。有助于放松頸背肌肉，減輕疲勞感，緩解壓力，增強體力。

健康提醒：

這兩個養(yǎng)生動作在中醫(yī)里都是根據(jù)的，所以大家有時間的時候可以經(jīng)常練習(xí)，對那些需要長時間坐在電腦前的白領(lǐng)尤其有效。但是需要注意的是，拉耳朵的時候不要太用力了，拔頭的時候也不要過度了，否則可能會拉傷或者扭傷。