夏季需要保護(hù)好你的頸椎，因為吹空調(diào)很容易誘發(fā)頸椎病，除此之外，枕頭墊得太過也是導(dǎo)致頸椎病的一個重要因素，為什么會這樣呢？為了預(yù)防頸椎病，枕頭多高最合適呢？

頸椎病危害大，不良習(xí)慣是誘因

頸部肌肉勞損、關(guān)節(jié)改變、骨塊移位都會引起頸椎病，除了頸部酸痛的癥狀以外，不同類型頸椎病的癥狀還包括上肢麻痹、頭暈嘔吐、心慌多汗、失眠暴躁、走路不穩(wěn)等，可是，也有小部分頸椎病患者平時幾乎沒有癥狀，卻可能在做了某個動作或早晨醒來的時候脖子突然僵住，無法動彈。

盡管許多人受到頸椎病的長期困擾，把頸椎病根據(jù)癥狀歸類，解除頸椎關(guān)節(jié)對神經(jīng)、脊髓的壓迫，使頸椎恢復(fù)到原本生理解剖結(jié)構(gòu)，再排除工作、生活中造成頸椎病的誘因，90%以上的頸椎病不需要通過手術(shù)就可以治愈。

如何預(yù)防頸椎病的發(fā)生

對于輕度頸椎病的患者和希望預(yù)防頸椎病的人來說，對抗性活動就是最好的選擇。簡單來說，對抗性活動就是對自己日常經(jīng)常做的動作“反其道而行之”，抵消長期保持一個姿勢對頸椎帶來的不良影響。比如，經(jīng)常伏案工作的人，可以稍微把電腦顯示器墊高一些，使自己在用電腦時保持微微抬頭的姿勢。

不過，對經(jīng)常使用電腦的人來說，電腦顯示器的高度還是以與自己視線水平為宜。另外，羽毛球、放風(fēng)箏、蛙泳都是對頸椎有益的活動。嚴(yán)重頸椎關(guān)節(jié)錯位，尤其是壓迫到脊髓的患者，不適合進(jìn)行以上的對抗性活動，以免進(jìn)一步加重錯位情況，甚至導(dǎo)致截癱。