生活中的大多數(shù)人都沒有足夠重視長期睡眠不足給身體造成的危害，認(rèn)為只是會導(dǎo)致疲勞。根據(jù)最新研究表明，長期睡眠不足或會致使大腦積累毒素，容易誘發(fā)糖尿病、中風(fēng)等疾病。

哈佛醫(yī)學(xué)院的專家研究表明，睡眠不足會降低工作效率、分散注意力，并且減弱大腦的其他重要功能，這種狀況會持續(xù)數(shù)天。根據(jù)思維測試的結(jié)果顯示，其危害甚至遠遠超過醉酒的影響。

我們知道睡眠對于腦部正常運作起著非常重要的作用。而據(jù)美國羅徹斯特大學(xué)的專家最新研究表明，睡眠質(zhì)量與大腦細(xì)胞間存在直接聯(lián)系。睡眠時大腦能從神經(jīng)元中“驅(qū)除”毒性蛋白質(zhì)，這是神經(jīng)元活動時產(chǎn)生的附帶產(chǎn)物，且這一過程只在睡覺時才會發(fā)生。如果睡眠不足，毒素會留在腦中，一天天地毒害身體，奪走清晰思考的能力。這種情況下，一杯咖啡是起不了作用的。

專家還解釋稱，睡眠不足會壓制幾乎所有大腦功能，包括延緩接收加工信息的過程，創(chuàng)造性思考、做決定的能力，增大壓力、導(dǎo)致情緒過于激動等。同樣會對身體其他器官和系統(tǒng)造成危害，可能導(dǎo)致II型糖尿病、梗塞、肥胖和中風(fēng)等。而用人單位也不會容忍一個肥胖、情緒不穩(wěn)定，甚至愚蠢的員工。

以上這些都是長期睡眠不足會給我們的健康帶來的危害，睡眠不足的危害遠不只是疲勞這么簡單，因此希望大家能夠重視，并養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。