長時間對著電腦，一方面是受到電腦輻射的危害，另一方面就是眼睛受到最大的傷害。電腦對眼睛造成怎樣的傷害呢？其中導致電腦族很容易患干眼癥。因此，下面就帶大家去了解怎么改善干眼癥。

干眼癥疾病該怎么改善?

淚液能滋潤眼睛，保證人們視物清晰。但如果因為各種原因造成淚液的質和量或動力學異常，致使淚膜不穩(wěn)定，導致眼表組織病變，就可能使眼部出現(xiàn)干澀等不適癥狀，這就是干眼癥。

女性患干眼癥的幾率大約是男性的兩三倍。據(jù)介紹，每天在電腦前工作3小時以上的人，90%都患有干眼癥。長時間戴隱形眼鏡也容易得干眼癥，這是由于隱形眼鏡很容易吸附水分，從而導致眼球表面脫水。

其實，干眼癥是可以預防的。以下措施有助于預防干眼癥：養(yǎng)成多眨眼的習慣，最好每5秒鐘眨一次眼；注意用眼衛(wèi)生，不要用手揉眼睛；長時間使用電腦者應保持正確的坐姿，盡量使電腦與眼睛的距離在60厘米以上，使視線保持在向下約30度；近視者盡量佩戴框架眼鏡，少戴隱形眼鏡；盡量少用空調，少呆在濕度較低的房間里；按需求點人工淚液。

另外，健康科學的飲食也可預防干眼病。長期用電腦工作的人要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，增加維生素A、維生素B1、維生素C、維生素E的攝入。為預防角膜干燥、眼干澀、視力下降、夜盲等，應多吃富含維生素A的食物，如豆制品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果以及核桃，都有助于緩解干眼病。

有些食品和飲料，如巧克力、可樂和咖啡都含有咖啡因，而咖啡因會消耗身體的水分，會使你的眼睛和身體脫水，所以要不宜過多攝入。為使體內有充足的水分，一天至少要喝6杯水，這樣對眼睛也有益。配合使用干眼癥眼鏡做預防護理效果更佳。

在電腦前工作時間長的人易患干眼癥，怎么預防?以上就是專家介紹的關于干眼癥的預防的知識，希望對您有幫助。