有些人的頭皮屑很多，特別是在冬天，就算怎么洗頭，還是有頭皮屑，這讓他們?cè)谝恍┕�共�?chǎng)合感到難堪，總給人的感覺(jué)是這人好像好幾天不洗頭一樣。其實(shí)要去除頭皮屑是很簡(jiǎn)單的事，可以患一種適合自己的洗發(fā)水，或者是注意做以下的保健。

1、溫水洗頭.涼水洗頭首先很難達(dá)到清潔的目的,其次會(huì)引起頭痛頭暈的現(xiàn)象.而過(guò)熱的水更容易刺激頭皮,致使頭皮分泌過(guò)分的油脂.皮脂過(guò)多會(huì)是脫落得細(xì)胞一起附在頭皮上,干燥后變成細(xì)碎的頭皮屑.所以建議用溫水洗頭,40度左右最佳。

2、正確洗發(fā).將洗發(fā)水倒在手中,略微加點(diǎn)水將其進(jìn)行揉搓至泡沫豐富在抹到頭發(fā)上.盡量不要直接將洗發(fā)水倒在頭發(fā)上,這樣清潔的效果遠(yuǎn)不如前面的操作方法有效,想要更有效的擺脫頭皮屑,必須先從洗發(fā)開(kāi)始抓起。

3、合理洗發(fā)有人以為天天洗頭就可以將頭皮屑洗干凈.其實(shí)不然,過(guò)多的洗頭會(huì)減少頭皮皮脂的厚度,令皮脂加速分泌,自然就會(huì)出現(xiàn)頭皮干燥,頭皮屑過(guò)多的現(xiàn)象.最好四到五天才洗一次頭.梳子,枕頭,枕巾也要保持干凈,最好不互相使用梳子。

4、良好生活習(xí)慣保持充足的睡眠,愉快的心情,多參加體育運(yùn)動(dòng)都有利于皮膚健康.此外,合理的安排工作,休息,讓壓力減到最低也是必要的。

5、調(diào)整飲食平時(shí)應(yīng)多吃一些含堿性多的食物,如海帶,紫菜.常喝鮮奶,豆類,水果類等能起到潤(rùn)發(fā)作用的食物;清熱去毒的食物也應(yīng)多吃;而那些刺激及煎炸的食物要少吃。

6、更換洗發(fā)水.去屑用的洗發(fā)水最好一年更換一次.有些洗發(fā)水剛開(kāi)始用還比較有效,時(shí)間長(zhǎng)了就不管用了,原因是頭皮對(duì)該洗發(fā)水產(chǎn)生免疫了,所以建議一年更換一次。

去除頭皮屑需要做很多保健才行，洗頭的時(shí)候還要特別的細(xì)心，而且還要常洗頭，用溫水洗頭。選洗發(fā)水千萬(wàn)不能選假冒偽劣的，一定要選那些適應(yīng)自己發(fā)質(zhì)的洗發(fā)水，做到這些基本就可以遠(yuǎn)離頭皮屑困擾了。