對(duì)于白領(lǐng)來(lái)說(shuō)，經(jīng)常會(huì)久坐辦公室面對(duì)電腦，一時(shí)間一長(zhǎng)了渾身都不舒服，難受的不行，都成了大家常說(shuō)的職業(yè)病。這就說(shuō)明了白領(lǐng)的腰椎都不是很好，那么，如果解決白領(lǐng)腰椎的問(wèn)題？其實(shí)也沒(méi)這么可怕，只要我們平時(shí)多注意一些小細(xì)節(jié)，就可以很好的有效防治腰椎病侵?jǐn)_。

腰椎的出現(xiàn)，成了白領(lǐng)的頭疼病，其實(shí)腰椎就是運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)出了問(wèn)題，想要治療好腰椎必須要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，很多時(shí)候腰椎會(huì)引起很多疾病的，所以，大家要注意了，想要自己有個(gè)健康的身體，平時(shí)就要多做一些運(yùn)動(dòng)，有個(gè)對(duì)身體進(jìn)行保健的意識(shí)。

超過(guò)腰椎最大負(fù)荷量的勞動(dòng)，可以促使和加速老化退變，引發(fā)腰椎間盤(pán)突出。如果已經(jīng)發(fā)生腰椎間盤(pán)突出的，容易導(dǎo)致病情加重!所以我們?cè)诠ぷ髦行枰�盡量避免。

不要長(zhǎng)期彎腰

如某些工作需要長(zhǎng)期彎腰用力的，如木工刨木、農(nóng)民鋤地等，在這些工作中，腰椎間盤(pán)承受壓力較一般站立時(shí)增大一倍以上!如從井中彎腰提水時(shí)，腰部壓力可增高5倍!因此，長(zhǎng)期彎腰工作的腰背痛發(fā)病率高，椎間盤(pán)突出癥的發(fā)病率亦高。長(zhǎng)期彎腰對(duì)腰椎間盤(pán)壓力很多，不利腰椎間盤(pán)康復(fù)。